Читать книгу Insolvenzrecht - Irmgard Gleußner - Страница 14

Meditieren heißt wörtlich „zur Mitte ausrichten“ (lateinisch meditatio) und dient dazu, durch spezielle Übungen „den Geist zu beruhigen“ und einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, der häufig mit Begriffen wie „Stille, frei von Gedanken sein, Eins sein“ beschrieben wird. Hört sich doch gut an für Phasen anstrengender geistiger Arbeit?! Dafür haben wir eine kleine Atemmeditation im Angebot.

Warum eine Atemmeditation?

Der Atem ist der grundlegendste Lebensmechanismus und wird daher in vielen Meditationsformen genutzt. Er ist immer verfügbar, denn Sie können nicht Leben ohne zu Atmen. Atmen spiegelt Gegensätze und Lebendigkeit wieder. Einatmen geht nicht ohne Ausatmen, Atmen können Sie willkürlich und unwillkürlich. Atem ist Leben! Wenn man den Atem fühlt, kann man sich auch an diesem Prozess und dem damit verbundenen Gefühl zu leben erfreuen.