Читать книгу Insolvenzrecht - Irmgard Gleußner - Страница 18

Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Verfolgen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit Ihren Atem und sagen Sie sich z. B.

•	Ich habe gut gearbeitet.
•	Ich habe meine Arbeits- und Pausenzeiten eingehalten.
•	Ich bin vorwärts gekommen.
•	Ich kann die einzelnen Lerninhalte immer besser behalten.
•	Ich habe schon X geschafft, Y begonnen, Z erledigt.
•	Ich kann weiterhin gut arbeiten.

Falls Sie in einer schlechten Phase sind, kann es sein, dass Ihnen diese Formulierungen übertrieben positiv erscheinen. Gerade dann sollten Sie die positiven Ansätze würdigen, die Sie weitergebracht haben, z.B.:

•	Ich habe schon etwas länger arbeiten können.
•	Mir gelingt es schon etwas besser, die Pausen einzuhalten.
•	Ich kann die Inhalte von X schon besser behalten.
•	Ich kann besser arbeiten als bisher.