Жанры Авторы Контакты О сайте

Книжные новинки Популярные книги

Главная Авторы Judith Orloff Wolność emocjonalna

Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 1

Оглавление

Предыдущая Следующая

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ...210

Оглавление

Wolność emocjonalna

Купить и скачать книгу Вернуться на страницу книги Wolność emocjonalna

Оглавление

Страница 1Страница 2Страница 3 Spis treści Wprowadzenie. Wolność emocjonalna – recepta na spokój ducha Страница 6Страница 7 Rozdział 1
Ścieżka wolności emocjonalnej. Wstęp do nauki miłości Podstawowe informacje o wolności emocjonalnej – początek wyzwolenia Wykroczyć poza granice medycyny konwencjonalnej – uwzględnienie intuicji w celu lepszego zrozumienia emocji W jaki stopniu korzystasz z wolności emocjonalnej O tym warto pamiętać – różnice między mężczyznami a kobietami Страница 13 Rozdział 2
Cztery praktyczne tajniki upełnomocnienia twojego życia emocjonalnego Tajnik pierwszy. Przeprogramuj biologię swoich emocji Dlaczego stres szkodzi naszemu ciału Skutki krótkoterminowe Skutki długoterminowe Ty w stresie – reakcja „walcz lub uciekaj” Dlaczego spokój sprzyja naszemu ciału Ty spokojny – reakcja relaksacji Medytacja jako sposób na doświadczenie wolności emocjonalnej Tajnik drugi. Poznaj duchowy wymiar swoich emocji Prosty model życia – sens życia w pigułce Tajnik trzeci. Poczuj energetyczną moc swoich emocji Weź sprawy w swoje ręce – wykorzystaj energię słów i tonu głosu Tajnik czwarty. Przeanalizuj psychologię swoich emocji Nie jesteś taki jak twoi rodzice – ucz się na przykładzie ich zalet i wad Страница 28 Rozdział 3
Marzenia senne i sen. Wykorzystanie rewolucyjnych stanów świadomości Sen jako klucz do wolności – podejście uwzględniające ciało i duszę Magiczna biologia cyklu snu Kiedy coś przeszkadza w spaniu – jak pokonać bezsenność Klucz do szczęścia: odpowiedni materac Zanurz się w luksusowej pościeli, okryj się luksusową kołdrą i kocem Zapewnij sobie ciszę i spokój w sypialni Zadbaj o swobodny przepływ świeżego powietrza Bezsenność i stan hipnagogiczny – przekroczenie progu dzielącego stan snu od stanu przebudzenia Marzenia senne jako przepustka do wolności Podstawowe zasady pracy z marzeniami sennymi – strategie wykorzystania marzeń sennych w celu zdobycia wolności Strategia pierwsza. Zapamiętuj swoje sny Strategia druga. Poznanie trzech typów wyzwalających snów Sny psychologiczne Sny prorocze Sny doradcze Страница 45 Rozdział 4
Od intelektualisty do człowieka empatycznego – znajdź swój typ emocjonalny Jakim typem emocjonalnym jesteś Pierwszy typ emocjonalny: intelektualista Quiz – czy jesteś typem intelektualisty Zalety Wady Drugi typ emocjonalny: empatyczny Quiz – czy jesteś typem empatycznym Zalety Wady Trzeci typ emocjonalny: skała Quiz – czy jesteś typem skały Zalety Wady Czwarty typ emocjonalny: wulkan Quiz – czy jesteś typem wulkanu? Zalety Wady Страница 64 Rozdział 5
Walka z emocjonalnymi wampirami – zrozumieć i chronić własną wrażliwość Podręcznik przetrwania. Kim są emocjonalne wampiry i jak się przed nimi bronić Wskazówka pierwsza. Ustal, czy znajdujesz się pod wpływem emocjonalnego wampira Wskazówka druga. Co robić, a czego nie w zetknięciu z emocjonalnym wampirem Co robić Czego nie robić Wskazówka trzecia. Jak ustalić, czy sam nie jesteś emocjonalnym wampirem Wskazówka czwarta. Poznaj i pokonaj emocjonalnego wampira Wampiry narcystyczne (osobowość narcystyczna) Quiz – czy masz do czynienia z narcyzem Wampir ofiara (osobowość zależna) Quiz – czy masz do czynienia z ofiarą Wampir kontrolujący (osobowość obsesyjno-kompulsyjna) Quiz – czy masz do czynienia z wampirem kontrolującym Wampir krytykujący (mieszane zaburzenia osobowości) Quiz – czy masz do czynienia z krytykiem Wampir dychotomista (osobowość z pogranicza) Quiz – czy masz do czynienia z dychotomistą Страница 83Страница 84 Rozdział 6
Pierwsza przemiana. Pokonać strach, nabrać odwagi Quiz – jak bardzo jesteś strachliwy? Anatomia strachu i odwagi. Pierwsza przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię strachu i odwagi Czy istnieje czynnik strachu? Czy można projektować emocje? Poznaj duchowy wymiar strachu i odwagi Poczuj energetyczną moc strachu i odwagi W jaki sposób odczuwamy energię strachu W jaki sposób odczuwamy energię odwagi Przeanalizuj psychologię strachu i odwagi Jak odróżnić strach od przeczucia Cechy charakterystyczne wiarygodnego przeczucia Cechy charakterystyczne irracjonalnego strachu Medytacja o wolności. Rozbudzenie w sobie odwagi Страница 98 Rozdział 7
Druga przemiana. Pokonać frustrację i rozczarowanie, nabrać cierpliwości Quiz – jak bardzo jesteś sfrustrowany Anatomia frustracji, rozczarowania i cierpliwości. Druga przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię frustracji, rozczarowania i cierpliwości Poznaj duchowy wymiar frustracji, rozczarowania i cierpliwości Poczuj energetyczną moc frustracji, rozczarowania i cierpliwości W jaki sposób odczuwamy energię frustracji W jaki sposób odczuwamy energię cierpliwości Cierpliwość receptą na piękno Cierpliwość ma kierunek zgodny z nurtem energii życiowej, a frustracja się mu sprzeciwia Przeanalizuj psychologię frustracji, rozczarowania i cierpliwości Postępowanie z frustrującymi ludźmi – cztery zasady cierpliwej komunikacji Jak reagować, kiedy ktoś popełnił błąd Jak poradzić sobie z odmową Medytacja o wolności. Doświadcz łask cierpliwości Страница 114 Rozdział 8
Trzecia przemiana. Pokonać samotność, budować relacje z innymi Typowe przyczyny odczuwania samotności Quiz – na ile jesteś samotny Anatomia samotności i relacji z innymi. Trzecia przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię samotności i relacji z innymi Koncepcja pierwsza. Pobudź do pracy neurony lustrzane Koncepcja druga. Uwolnij oksytocynę, eliksir przyjaźni Poznaj duchowy wymiar samotności i relacji z innymi Poczuj energetyczną moc samotności i relacji z innymi Co świadczy o tym, że odczuwamy energię samotności W jaki sposób odczuwamy energię relacji z innymi Dlaczego ludzie wrażliwi na energię czują się samotni lub żyją w samotności Przeanalizuj psychologię samotności i relacji z innymi Medytacja o wolności. Doświadczanie komfortu wynikającego z relacji z innymi Страница 129 Rozdział 9
Czwarta przemiana. Pokonać lęki i zmartwienia, zyskać wewnętrzny spokój Quiz – czy bardzo się martwisz Anatomia lęków, zmartwień i wewnętrznego spokoju. Czwarta przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię lęków, zmartwień i wewnętrznego spokoju Poznaj duchowy wymiar lęków, zmartwień i wewnętrznego spokoju Poczuj energetyczną moc lęków, zmartwień i wewnętrznego spokoju W jaki sposób odczuwamy energię lęku W jaki sposób odczuwamy energię spokoju Przeanalizuj psychologię lęków, zmartwień i wewnętrznego spokoju Schemat pierwszy. Matki ogarnięte lękiem wychowują ogarnięte lękiem dzieci Schemat drugi. Wewnętrzny poganiacz niewolników potrafi człowieka zamęczyć Schemat trzeci. Perfekcjonista, który nie toleruje błędów Objawy perfekcjonizmu Intuicja – narzędzie uspokojenia, dzięki któremu można pokonać lęki i zmartwienia Medytacja o wolności. Poznaj ekstatyczne doświadczenie spokoju Страница 145 Rozdział 10
Piąta przemiana. Pokonać depresję, znaleźć w sobie nadzieję Quiz – czy jesteś w depresji Anatomia depresji i nadziei. Piąta przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię depresji i nadziei Znaczenie tradycyjnych leków przeciwdepresyjnych dla wolności emocjonalnej Rozwiązania alternatywne dla tradycyjnych leków przeciwdepresyjnych Zalety i wady kawy jako środka przeciwdepresyjnego Nadzieja i jej biologiczna moc uzdrawiania Poznaj duchowy wymiar depresji i nadziei Depresja jako forma przemiany duchowej Samobójstwo – perspektywa wykraczająca swoim zasięgiem poza czas i przestrzeń Poczuj energetyczną moc depresji i nadziei W jaki sposób odczuwamy depresję W jaki sposób odczuwamy nadzieję Czy depresja i nadzieja są zaraźliwe? Jak powstrzymać absorpcję negatywnych nastrojów innych ludzi Potęga łez Przeanalizuj psychologię depresji i nadziei Powrót do równowagi po stracie – różnica między żałobą a depresją Medytacja o wolności. Życie z nadzieją Страница 165 Rozdział 11
Szósta przemiana. Pokonać zazdrość i zawiść, budować poczucie własnej wartości Quiz – w jakim stopniu odczuwasz zazdrość i zawiść Anatomia zazdrości, zawiści i poczucia własnej wartości. Szósta przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię zazdrości, zawiści i niskiego poczucia własnej wartości Poznaj duchowy wymiar zazdrości, zawiści i poczucia własnej wartości Poczucie własnej wartości jako duchowy kręgosłup Zasada pierwsza: wyzbądź się egotyzmu i zachowuj skrajną pokorę Zasada druga: nie porównuj Poczuj energetyczną moc zazdrości, zawiści i poczucia własnej wartości Poznaj energię emocji W jaki sposób odczuwamy zazdrość i zawiść W jaki sposób odczuwamy poczucie własnej wartości Zbadaj zagadnienie emocjonalnej synchroniczności Dokonaj przemiany emocjonalnej energii Przeanalizuj psychologię zazdrości, zawiści i poczucia pewności siebie Medytacja o wolności. Ciesz się poczuciem własnej wartości Страница 182 Rozdział 12
Siódma przemiana. Pokonać gniew, znaleźć w sobie współczucie Co budzi w tobie gniew Quiz – jak dużo gniewu odczuwasz Anatomia gniewu i współczucia. Siódma przemiana w praktyce Przeprogramuj biologię gniewu i współczucia Poznaj duchowy wymiar gniewu i współczucia Wskazówka pierwsza. Wyzbądź się urazy Wskazówka druga. Rozwijaj w sobie umiejętność wybaczania Wskazówka trzecia. Naprawiaj popełnione błędy Wskazówka czwarta. Oprzyj się chęci zemsty Poczuj energetyczną moc gniewu i współczucia W jaki sposób odczuwamy gniew W jaki sposób odczuwamy współczucie Wyznacz granice energetyczne – jak poradzić sobie z intruzami, którzy wkraczają w twoją sferę osobistą Najczęściej spotykane przypadki naruszenia sfery osobistej Opcja pierwsza. Wyznacz granice Opcja druga. Ćwicz zen Wykorzystywanie energii współczucia Przeanalizuj psychologię gniewu i współczucia Wskazówka pierwsza. Wyciągaj wnioski z przeszłości Wskazówka druga. Bądź mądrzejszy od brutali Wskazówka trzecia. Zasady komunikowania się ze współczuciem Medytacja o wolności. Podaruj miłość i dobroć Страница 206 Wybrana bibliografia Wybrane artykuły naukowe Страница 209Страница 210

Подняться наверх

Популярные жанры Детективы Классика Искусство Психология Наука и образование Фантастика Фэнтези

Книжные новинки Популярные книги Жанры Авторы Контакты О сайте

© КнигаЛит.ру 2015 - 2024. Рейтинг книг, рецензии и отзывы о бумажных и электронных книгах, сравнение цен на книги в магазинах.

На нашем сайте вы можете скачать бесплатно и читать бесплатно онлайн фрагмент интересующего вас произведения, заказать и купить бумажную книгу с доставкой в книжных интернет-магазинах, или электронную книгу в одном из популярных форматов для чтения на ридере, мобильном устройстве и ПК. Подробнее о сайте.