Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 19

Odnalezienie spokoju jest wybawieniem dla każdego, kto żyje w emocjonalnym stresie. Skupienie się na sobie i uspokojenie pozwala zapomnieć o chaosie, który otacza nas każdego dnia. W stanie spokoju dochodzi do zalania organizmu endorfinami, czyli naturalnymi substancjami uśmierzającymi ból o działaniu nieco podobnym do opiatów. Serotonina rozprzestrzenia się po twoim ciele, wprowadzając cię w dobry nastrój i powodując, że codzienne zamieszanie staje się mniej uciążliwe. Hormony stresu przestają działać, ustępuje spięcie ramion i ścisk w brzuchu, obniża się puls i ciśnienie krwi, umysł się wycisza. Zaczynasz odczuwać ogólne rozluźnienie. Znów możesz swobodnie oddychać, opuszczasz gardę i stajesz się bardziej otwarty i skłonny do poznawania świata. Dr Herbert Benson z Uniwersytetu Harvarda nazywa to „reakcją relaksacji”. Jego zdaniem jest to antidotum na postawę emocjonalną związaną z aktywowaną strachem reakcją „walcz lub uciekaj”.