Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 14

Emocje mogą uderzać błyskawicznie i z dużą siłą, a ty powinieneś być na to przygotowany.

Negatywne nastawienie może w mgnieniu oka przełożyć się na silne rozdrażnienie i doprowadzić do kompletnej rozsypki. Nie martw się – już niedługo zastąpisz ten dobrze znany scenariusz nowym i skuteczniejszym sposobem postępowania w tego typu sytuacjach. Pozwolę sobie przedstawić ci strategie, dzięki którym będziesz mógł stawić czoło wszelkim emocjom – przyziemnym i wzniosłym, pojawiającym się na płaszczyźnie intelektualnej i intuicyjnej. Strategie te wielokrotnie ratowały mnie, moich przyjaciół oraz moich pacjentów przed utratą równowagi emocjonalnej. Cztery tajniki opisane w tym rozdziale zdemaskują mechanizm funkcjonowania negatywności – dzięki temu negatywne nastawienie nie będzie ci już odbierać spokoju ducha ani tłumić twojego podziwu dla fantastycznego wszechświata, w którym przyszło nam żyć.

W tym rozdziale opisuję cztery podstawowe aspekty naszych emocji: biologię, duchowość, moc energetyczną oraz psychologię. Jest to motyw wspólny dla wszystkich rozdziałów tej książki. Połączenie tych czterech elementów tworzy bardzo wyraźny portret naszego emocjonalnego „ja”, który może nam powiedzieć bardzo wiele o tym, w jaki sposób funkcjonujemy. Wiedza ta pomoże nam osiągnąć wolność emocjonalną. Pominięcie choćby jednego z aspektów emocji skutkuje upośledzeniem naszego wewnętrznego postrzegania – będziemy widzieć tylko część obrazu, jakbyśmy cierpieli na swego rodzaju daltonizm. Tylko odpowiednie poszanowanie wszystkich czterech elementów gwarantuje, że twój wysiłek na rzecz kontrolowania emocji nie pójdzie na marne. Koncentrując się na wszystkich czterech elementach, nauczysz się przekształcać negatywne w pozytywne, zintegrujesz wszystkie mocne strony. Poznasz smak wolności będącej skutkiem ujarzmienia strachu i innych związanych z nim uczuć. To naturalny stan uniesienia, do osiągnięcia którego każdy z nas powinien dążyć. Wyjaśnię również, w jaki sposób należy przekładać podstawowe informacje o czterech elementach emocji na codzienne działania, dzięki czemu będziesz odczuwał większą motywację do kontynuowania swoich starań.