Читать книгу El libro de los celos - Kathy Labriola - Страница 10
ОглавлениеEjercicio 3: Tu análisis de pros y contras
¿Qué vas a perder si abres tu relación? Para la mayoría de la gente, la exclusividad sexual y romántica son dos cosas extremadamente valiosas, y se puede no ser consciente de su valor hasta que se pierden. Piensa en las facetas de una relación monógama que te parecen más valiosas y qué significan para ti. Puede ser útil que valores cómo te sentirás renunciando a esos aspectos de tu relación.
Paso 1: Valora las ventajas y desventajas
Mira las dos listas a continuación, y marca las que te parecen más valiosas. Estas listas no son exhaustivas, puesto que están reunidas a partir de frases que me han dicho mis clientes sobre lo que han experimentado y qué valoran más. Siéntete con total libertad para añadir cualquier cosa que hayas experimentado y que puede no estar incluido. Si ya estás en una relación abierta, este ejercicio puede todavía ser de utilidad para identificar a qué estás renunciando.
Ventajas de una relación monógama
sentir seguridad en la relación.
sentirme especial y como pareja única e inigualable.
creer que mi pareja sólo siente atracción por mí.
saber que mi pareja siempre me va a dar prioridad.
tener la lealtad y compromiso de mi pareja.
pasar la mayoría del tiempo libre con mi pareja.
sentirme a salvo de infecciones de transmisión sexual.
tener la estabilidad de poder planear el futuro en pareja.
sentirme con la seguridad de poder abrirme hasta un nivel profundo de intimidad con mi pareja.
Desventajas de una relación monógama
Sentir que me controlan o me coartan.
Aburrirme a veces.
Problemas sexuales: no tener suficientes relaciones sexuales, tener diferentes necesidades sexuales, pérdida de pasión.
Caer en patrones que hagan difícil poder crecer y cambiar.
Experimentar escasez de intimidad emocional, de tiempo, de conexión intelectual, de cariño, de relaciones sexuales o de romance.
Ventajas de una relación abierta
Más relaciones sexuales.
Más variedad sexualmente.
Sentirme más libre.
Más privacidad en mi vida personal.
Más atención romántica.
Sentirme con más atractivo sexual y que me desean.
Crecimiento personal y aprender nuevas habilidades.
Mostrar diferentes facetas de mí.
Tener más apoyo emocional.
Más apoyo práctico cuando lo necesite.
Sentir que dependo menos de mi pareja.
Comunicarme con más honestidad con mi pareja.
Tener oportunidades para una mayor intimidad emocional.
Tener más opciones para elegir en la vida.
Sentir que vivo más intensamente.
Tener más confianza y autoestima.
Sentir más abundancia y menos escasez.
Sentir más satisfacción con mi pareja principal.
Desventajas de una relación abierta
No saber con seguridad qué puedo esperar.
Dejar de ser la pareja única e inigualable.
Tener que negociar para organizar el tiempo.
Tener menos tiempo y atención de mi pareja.
Sentir que nuestro amor se «devalúa» o se diluye al tener otras relaciones.
Tener el riesgo potencial de infecciones de transmisión sexual.
No tener garantizado el contacto con mi pareja.
Temer que otra de sus parejas me puedan reemplazar.
Saber que mi pareja siente atracción por otras personas.
Compartir la atención y lealtad de mi pareja con otras personas.
Tener acuerdos sobre el tipo de relación que pueden cambiar.
Sentir menos seguridad respecto al futuro de mi relación.
Que haya muchas «sorpresas» que puedan irrumpir en mi vida.
Tener que pensar demasiado sobre los celos y otros problemas.
Puede que hayas notado que las listas de ventajas e inconvenientes de una relación monógama son más cortas que las de una relación abierta. Esto no quiere decir que un tipo de relación es superior al otro, sólo significa que la mayoría de la gente ve las relaciones monógamas como más sencillas y fáciles, mientras que las relaciones abiertas incluyen muchas más variables y complicaciones.
Paso 2: Valora la importancia de cada coste y beneficio
A continuación copia cada uno de los costes y beneficios que has marcado en el espacio de abajo. Junto a cada uno, escribe qué valor tiene para ti, en una escala del uno al diez, para reconocer lo importante que sería para ti tener esa ventaja o cuánto te costaría perderla.
Beneficios de relación monógama Valor / importancia
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Inconvenientes de relación monógama Valor / importancia
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Ventajas de relación abierta Valor / importancia
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Inconvenientes de relación abierta Valor / importancia
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Ejemplo:
Sandy escribió las ventajas e inconvenientes de la monogamia que eran importantes para ella:
Beneficios de una relación monógama Importancia
Sentirse una persona especial y única 10
Creer que mi pareja siente atracción sólo por mí 8
Sentirse segura para abrirse a fondo
íntimamente con su pareja 10
Inconvenientes de una relación monógama Importancia
Caer en rutinas que hacen difícil crecer y cambiar 8
Experimentar escasez de cariño y romanticismo 8
Luego escribió lo que había marcado como ventajas e inconvenientes de una relación abierta:
Beneficios de una relación abierta Importancia
Sentir más abundancia y menos escasez 10
Sentirse más satisfecha con su relación principal 7
Tener más atención romántica 8
Inconvenientes de una relación abierta Importancia
No saber con seguridad con qué puedes contar 8
Dejar de ser especial y única 10
Sentir nuestro amor «devaluado» o diluido
al tener otras relaciones 8
Saber que mi pareja se siente atraída
por otras personas 9
Al hacer este ejercicio, Sandy se dio cuenta de que si ella y su marido abrieran su relación, los dos mayores inconvenientes para ella serían dejar de sentirse especial y única como su única pareja y renunciar a la idea de que a su marido no le atrae nadie más que ella. Tras pensarlo, tuvo que admitir que siempre había sabido que su marido sentía atracción por otras mujeres, pero que ella había creado una cómoda fantasía en la que él sólo tenía ojos para ella. Abandonar esa idea sería doloroso, pero también se trataba de reconocer una realidad más que de un cambio real, y darse cuenta de eso lo hizo más fácil. Al fijarse en el precio de dejar de sentirse especial si su marido se acostaba con otras mujeres, ella se dio cuenta de que sería extremadamente doloroso aceptar la pérdida de la categoría «única y exclusiva». Ella sabía que esto le despertaría celos intensos, y que esto sería el foco de su trabajo con su terapeuta para aprender a sentirse segura, especial y amada profundamente incluso sabiendo que ella ya no era su única amante.
También le sorprendió ver que mantenerse en una relación monógama tenía costes para ella: ambos habían caído en algunas rutinas frustrantes en su relación que a ella le hacían sentirse atascada y que habían frenado su crecimiento personal. Además de eso, sentía escasez crónica de cariño y romance, ya que su marido nunca había tenido demasiados detalles cariñosos como dejarle notas amorosas o decirle que la quería, y ella estaba excitada pensando en tener parejas extra que podrían darle cariño y romance adicional, con lo que se sentiría más satisfecha de su relación principal.
Viendo en general el análisis de ventajas e inconvenientes, Sandy decidió que estaba dispuesta a renunciar a la exclusividad sexual y romántica con su marido y a tener una relación abierta. Sentía cierta pena por lo que se suponía que iba a perder, especialmente por los miedos a sentir su amor «devaluado» y no sentirse única. De todos modos, describió el poliamor como una «ventaja clara» porque, como ella había predicho, tener citas con otros hombres aumentó su satisfacción general al darle a un montón de cariño y romanticismo y, como un bonus añadido, su marido se volvió mucho más cariñoso y atento al haber otros muchos hombres que mostraban interés por ella.
