Читать книгу Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда - - Страница 15

Знаете, что меня всегда удивляло? Как люди недооценивают приседания. Говорят – это же просто встал-сел, что тут сложного. А потом жалуются, что ноги не растут, колени болят, а ягодицы остались такими же плоскими.

Приседания без веса – это не просто упражнение. Это целая система, которая включает в работу почти все тело. И если делать их правильно, результат будет такой, что люди начнут спрашивать, в какой зал вы ходите. А вы скажете – никуда, занимаюсь дома.

Давайте разберемся, как выжать максимум из этого простого движения.