Читать книгу Похудение при помощи подсознания - - Страница 13

Wheel of Live – это методология, с помощью которой можно узнать, что происходит в Вашей жизни. Нашу жизнь можно разделить на несколько секторов, которые имеют для нас большое значение. Можно сказать, что это интерактивный тест, который нужно время от времени использовать, чтобы определить, как выглядит Ваша жизнь и какие изменения необходимо внести.

Вы можете сами создать Колесо баланса, выбрав из 8–12 или 20 сфер жизни и таким образом распознать и справиться со своими проблемами в повседневной жизни. Вы поймете, в каком направлении Вам нужно двигаться, чтобы достичь баланса в жизни. Методология очень проста. Колесо баланса представляет собой круг, разделенный на сектора.

Обычно секторов 8, но можно нарисовать и больше. Каждый сектор означает сферу или аспект их жизни, например, карьера, друзья, здоровье, хобби, самореализация, деньги, отдых.

Цель состоит в том, чтобы убедиться, что Ваша жизнь сбалансирована и что все Ваши аспекты и потребности удовлетворены. Или определить этот баланс и начать восстанавливать гармонию между отдельными зонами. Нарисуйте круг и разделите его на равные части. В центре круга находится 0. Разделите каждый сегмент на 10 частей, в соответствии с каждой полоской на цифры от 1 до 10, с цифрой 10 на краю круга. Теперь оцените состояние каждой сферы Вашей жизни по шкале от 1 до 10.

Масштабные номера:

от 0 до 3 – вызывают беспокойство,

от 4 до 7 – требуют внимания,

от 8 до 10 – приближенны к идеалу

Теперь Вы можете проанализировать и увидеть причину неудовлетворенности жизнью визуально. Когда Вы работаете с Колесом баланса, Вы улучшаете свою жизнь и достигаете удовлетворения.

Для достижения гармонии все сектора Колеса баланса должны быть максимально сбалансированы. Это очень важно, потому что если у вас есть дефицит в каком – то секторе и у Вас там не так много баллов, это значит, что Вы недовольны, и это создает чувство неудовлетворенности, которое быстро заставляет Вас тянуться к еде.

Также очень важно иметь личные цели в отдельных секторах, например, в карьерном секторе – сделать карьеру или в денежном плане – заработать больше. Не в каждом секторе должны быть цели, только там, где это важно для Вас.

У Вас всегда должны быть долгосрочные цели и нужно разбивать их на маленькие промежуточные цели.

Задание 6:

Нарисуйте свой личный круг Колесо баланса. Подумайте об этом – каковы ваши долгосрочные и краткосрочные цели. И пришлите мне результат.