Читать книгу Похудение при помощи подсознания - - Страница 14

Проверьте свою главную цель, ответив на следующие вопросы:

1. Чего Вам будет не хватать, когда Вы достигнете цели? Запишите все внутренние протесты и возражения – что Вы потеряете, достигнув цели.

2. Что Вы будете чувствовать, если не достигнете цели? Сформулируйте, какие неприятные вещи произошли бы в Вашей жизни, если бы Вы не достигли цели.

3. Какие препятствия могут помешать Вам на пути к цели? Что Вы можете сделать, чтобы устранить эти препятствия или обойти их?

4. Что Вы могли бы сделать в ближайшие 48 часов, чтобы приблизиться к цели?

Возьмем нашу главную цель – похудеть – и поработаем над некоторыми связанными с ней вопросами. Вот несколько примеров:

1. Когда я стану стройной:

– Я потеряю силу и мощь, которые у меня есть с 100 килограммами, и в наше время ты должен быть сильным в этом мире

– Я получу слишком много внимания от мужчин и меня это страшит

– Я больше не буду лениться и мне придется готовить каждый день —

– Мне пришлось бы готовить для себя и перестать есть фастфуд. Здоровая еда для поддержания здоровья и стройности.

– Я бы познакомилась со спутником жизни, но меня пугает, способна ли я вообще на отношения.

2. Что я буду чувствовать, если не достигну своей цели:

– Я буду чувствовать себя паршиво, потому что не смогу контролировать свою собственную жизнь.

– Я буду злиться, впадать в депрессию, чувствовать себя виноватой, что приведет к еще большему перееданию.

– Я не смогу наслаждаться никакими новыми гранями жизни

– Мой мир, созданный мной, рухнет

3. Какие препятствия могут помешать вам на пути к цели? Что вы можете сделать, чтобы устранить или обойти их?

– Моя лень, но я могла бы попробовать подойти к своей цели маленькими шажками, например, внедрить в свою жизнь одну здоровую привычку в месяц

Мои родственники непременно скажут, зачем ты хочешь похудеть, ты так хорошо выглядишь. Ты здорова и счастлива такой, какая ты есть, и если ты не ешь свою любимую жирную пищу, ты становишься несносной.

– Я бы чувствовала себя подавленной, потому что полностью перевернула бы свою полноценную и комфортную жизнь с ног на голову, но я понимаю, что сейчас самое подходящее время.

4. Что Вы могли бы сделать в ближайшие 48 часов, чтобы приблизиться к цели?

– Я куплю маленькие тарелки – когда маленькие тарелки заполнены, кажется, что на них много еды —

– Я сейчас участвую в этой программе, и это уже половина моего успеха в похудении.