Читать книгу Похудение при помощи подсознания - - Страница 8

Когда Вы начинаете программу, Вы можете столкнуться с различными препятствиями. Это может быть, например, нехватка времени, нежелание или прокрастинация. От этого есть очень эффективная техника.

Разделите комнату на две части с помощью мелких предметов в комнате. Придайте каждой из этих двух частей значение. Одна комната будет называться «Я сейчас», другая, например, «У меня нет желания идти к холодильнику», «Я сяду на диету с понедельника». Начните с комнаты «Я сейчас». Перемещайтесь по комнате своим телом. Затем переходите к границе пространства, затем от границы к середине и прислушивайтесь к своим ощущениям в теле. Прислушивайтесь к своим чувствам и эмоциям, может быть, в Вашем сознании появится фигура. Уделите себе время в этой комнате. Если Ваши ощущения положительные, постарайтесь, чтобы они пронизывали все Ваше тело. Проходите во вторую комнату. Здесь сосредоточьтесь на своих ощущениях. Если Вы чувствуете себя плохо или испытываете негативные чувства или ощущения, то это любые преимущества избыточного веса. Они будут более подробно объяснены далее в программе. Встаньте одной ногой в одной комнате, другой ногой в другой комнате и мысленно соедините их, потому что эти две половины существуют внутри Вас. Вы можете испытывать любые виды физических ощущений. Повторяйте эту практику 5–7 раз с интервалом 1 раз в неделю.

После этого проведите технику безопасности, написав все, что Вы сделали и почувствовали, на листе бумаги и сделав короткие наброски.

Задание 2:

Напишите какие ощущения у Вас были при проведении практики. Сделайте технику безопасности.

Пришлите мне на е-мейл.