Читать книгу Алхимия любви. Или как обучить мужчину делать так, как ты хочешь - Группа авторов - Страница 8

Есть одна вещь, которую тебе просто нужно понять: «со мной нельзя так» – это не просто фраза.

Это внутреннее ощущение, которое ты никогда не предашь.

Это твоя базовая настройка, твой кодекс чести.

Как мягко, но чётко обозначать свои границы

Женщина без границ – как открытая дверь. Туда все заходят, вытирают ноги и даже не здороваются.

– А кто виноват?

– Да, ты сама. Потому что не поставила замок. Даже звонка не повесила. Не объяснила правила поведения в твоём пространстве.

Граница – это не «я закрыта для всех».

Это:

– «Я могу быть доброй, но не позволю себя унижать».

– «Я могу любить, но не буду терпеть хамство».

– «Я могу заботиться, но не за счёт себя и не в ущерб себе».

И граница, это не то, что видно, это внутренняя настройка. «Со мной так нельзя. Я разворачиваюсь и ухожу. Без скандала. Без объяснений. Просто потому что я так решила».

Почему молчание равно согласие

Каждый раз, когда молчишь, когда тебе плохо, – ты даёшь молчаливое согласие.

– Он грубо ответил – ты промолчала.

– Забыл про важную дату – ты сделала вид, что не обиделась.

– Обещал и не сделал – ты вроде «понимающая».

Дорогая, ты не понимающая, ты проглотившая. И каждый раз, когда проглатываешь, обучаешь его: «Со мной можно вот так. Я не уйду. Я всё стерплю».

Вот почему мужчина ведёт себя как последний козел. Потому что ты маленькими шагами сама обучила его так вести с тобой и даже не заметила.

Пример: как фраза делает мужчину ответственным

Представь: он в последний момент отменяет встречу. Ты уже накрасилась, выбрала платье, создала себе настроение.

Женщина без границ: «Ой, ну ладно, бывает…»

Что слышит мужчина? «Я не ценю своё время, можешь слить меня когда угодно».

Женщина с границами: «Мне неприятно, что ты отменяешь в последний момент. Я уважаю своё время. Надеюсь, в следующий раз ты тоже».

Без обвинений, но твёрдо и спокойно.

Почувствовала разницу?

Задание «Переписываем сценарий»

Вспомни три ситуации за последние один-два месяца, где ты:

– промолчала, когда было неприятно;

– пошла на уступку против своей воли;

– извинилась, хотя не была виновата.

Выпиши, почему ты это сделала? (Чтобы избежать конфликта? Чтобы не быть «неудобной»? Чтобы не потерять любовь?)

А теперь перепиши каждую ситуацию так, как поступила бы женщина, знающая свою ценность. Прямо диалогом, смело и спокойно.

Пример

Ситуация: он опоздал на сорок минут, а ты ждала.

Реакция раньше: «Да ладно, всё хорошо».

Новая реакция: «Я уважаю своё время. Если в следующий раз задержишься – предупреждай. В противном случае я просто не стану ждать».

И да, будь верна себе настолько, чтобы в следующий раз действительно уйти, если повторится.

И нет, ты не стерва.

Ты – женщина, которая умеет выбирать себя.

Мужчина не обязан угадывать, где твоя граница.

Ты обязана её обозначить.

Если ты не уважаешь свои «нельзя» – он тем более не будет.

Женщина с границами – ценная женщина.

С ней интересно.

С ней хочется быть лучше.

С ней не расслабишься, потому что ей не всё равно, как с ней обращаются.

Но самое важное, что она будет уважать и границы мужчины. А это ценят все люди на уровне подсознания.

Домашнее задание

Пропиши свой кодекс чести.

Укажи в нём все твои «нельзя».

Важно: это должны быть твои личные правила, а не навязанные кем-то.

Примеры моих границ:

– Мне всё равно, если муж раскидает носки.

– Но употребление наркотиков – это мгновенный развод.

– Сколько он зарабатывает – не важно, главное, чтобы закрывал свои и детские потребности.

– Измена, даже виртуальная, – сразу развод.

Эти принципы идут со мной всю жизнь.

И мой мужчина знает их и уважает.