Читать книгу Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы - - Страница 6

Сегодня в течение дня обрати внимание на свой внутренний голос. Не на то, что ты думаешь, а на то, как ты с собой разговариваешь. Когда ошибёшься – что первое звучит в голове? «Ну вот, опять», «какой же я идиот», «вечно у меня так»? Заметь этот голос. И в следующий раз, когда он включится, задай себе один вопрос: сказал бы я это другу, который оказался в такой же ситуации? Если нет – поменяй формулировку.

Внутренний критик – это не голос разума. Это привычка, сформированная годами. Часто это интонации родителей, учителей, бывших партнёров – людей, чьи слова мы когда-то впитали и приняли за правду о себе. Проблема не в том, что этот голос существует, а в том, что мы принимаем его за объективную оценку.

Люди, которые научились замечать тон внутреннего диалога и корректировать его, меняются заметно и быстро. Они перестают саботировать себя в решающие моменты, легче переносят неудачи и – что важнее всего – начинают выстраивать отношения с другими не из позиции вечной вины, а из спокойной уверенности в своём праве быть несовершенным.