Читать книгу Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы - - Страница 7

Выбери конкретный день и время – например, воскресенье утром с девяти до десяти – и защити этот час как важную встречу. Телефон в другой комнате. Никаких подкастов, музыки, книг. Просто ты и тишина. Можно гулять, сидеть с кофе, смотреть в окно – главное без информационного шума и без других людей.

Большинство людей боятся тишины – и это симптом. Когда нет внешних раздражителей, всплывает всё то, что мы заглушаем занятостью: тревоги, желания, вопросы, на которые не хочется отвечать. Поэтому мы постоянно чем-то заняты – это не продуктивность, это бегство от себя. Но именно в тишине происходит самое важное: ты начинаешь слышать себя.

Первые несколько раз будет некомфортно – это нормально. Мозг привык к постоянной стимуляции и будет требовать её обратно. Но уже через три-четыре недели ты заметишь, что этот час стал самым ценным в неделе. Именно в нём будут рождаться лучшие идеи, приходить ответы на сложные вопросы и появляться ощущение, что ты знаешь, куда идёшь. Тишина – это не пустота. Это пространство, где ты наконец слышишь себя.