Читать книгу Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Группа авторов - Страница 25

Делать то же упражнение (статический вариант), но после втягивания живота расслабить его и снова с силой втянуть. Делать такие сокращения 10-15 раз, дыхание задерживать на выдохе, как и в статическом варианте.

Стимулирует и активизирует работу внутренних органов, укрепляет мускулы живота, усиливает перистальтику кишечника. Устраняет обвислость живота, провисание кишечника и матки. Рекомендуется при заболевании печени, мочеполовой сферы. Тренирует и укрепляет мышцы диафрагмы и играет важную роль в венозном кровообращении. Устраняет застойные явления в органах брюшной полости, облегчает состояние при варикозном расширении вен.