Читать книгу Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Группа авторов - Страница 35

2-й вариант. Выполнять так же, как и первый вариант, но стопу класть не на пол, а на бедро правой ноги.

По сравнению с первым вариантом усиливается проработка голеностопного и тазобедренного суставов ног.

Новичкам этот вариант не рекомендуется, так как вызывает чрезмерную нагрузку, сопровождающуюся болью в суставах.