Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 12

Le paure sono una questione molto delicata e quindi all'inizio di questa sezione cito che nessun consulente può sostituire la terapia. Soprattutto non una breve guida. Questo capitolo ha lo scopo di acquisire più coraggio e fiducia in se stessi, ma non è destinato a combattere gravi fobie o disturbi d'ansia. Tuttavia, le informazioni che troverete qui di seguito possono aiutarvi ad acquisire una nuova comprensione della paura e ad avere una solida presa su molte cose di cui avete paura.

Quasi nulla ci inibisce tanto quanto le nostre paure. Chi ha poca fiducia in se stesso, non ha una forte fiducia in se stesso. Chi non si fida di se stesso deve affrontare solo poche sfide. Coloro che affrontano solo poche sfide e raramente sperimentano il successo diventano ansiosi. Per esempio, abbiamo paura del confronto con altre persone o delle sfide quotidiane, come gli esami o le elevate esigenze sul lavoro. A volte sono anche fobie leggere che rendono la vita difficile per noi, come la paura degli insetti, degli ascensori o di grandi folle di persone. Individualmente, queste paure possono sembrare innocue, ma man mano che si sommano, la pressione che esercitano aumenta. Limitano la vita quotidiana e ci privano della nostra autostima. E' ora di fare qualcosa al riguardo!

Ogni paura può essere superata. Forse e' difficile per te crederlo ora, ma lo e'. Se una paura può svilupparsi in te, può anche scomparire di nuovo. A seconda della loro gravità, questo può ovviamente richiedere più tempo e richiedere più azione, ma è possibile. Non devi accontentarti di nessuna delle tue paure. E' utile dare un'occhiata a cosa sia effettivamente la paura. Fondamentalmente, la paura è un pensiero a qualcosa che non è (ancora) accaduto e potrebbe non accadere mai. Ad esempio, non si ha paura di un ascensore in sé, ma di essere intrappolati in esso. Tuttavia, non si dice che l'ascensore si bloccherà dopo che si entra. Allo stesso modo abbiamo paura degli animali selvatici, perché non vogliamo farci male. Di norma, tuttavia, questi animali sono completamente innocui e non ci farebbero mai del male. Lo stesso principio si applica anche prima dei test difficili. Abbiamo paura di non essere all'altezza del compito. In realtà, tuttavia, non sappiamo ancora cosa ci troveremo ad affrontare concretamente. Solo quando è giunto il momento di valutare la situazione e, nella maggior parte dei casi, ci accorgiamo che tutte le paure e le preoccupazioni erano infondate.

Da questo punto di vista, le paure sono quindi false supposizioni che si sono fissate nel subconscio a causa delle esperienze negative del passato. Per combatterli, c'è un solo mezzo provato: affrontarli e dimostrare a se stessi che il temuto scenario negativo non si realizzerà. Il nostro subconscio ha bisogno di prove concrete per cambiare le sue convinzioni. In parole povere, questo significa che se si guida in ascensore e non si rimane bloccati in esso, si sta grattando il presupposto sbagliato che si è avuto finora. Se poi lo ripetete ancora una volta, dimostrerete ancora una volta al vostro subconscio l'opposto della sua precedente convinzione. Cominci automaticamente a ripensare e a mettere in discussione la tua paura.

Questo principio funziona con tutte le paure, anche le più gravi. Nel caso di disturbi d'ansia profonda e fobie, tuttavia, essi dovrebbero idealmente essere combattuti con il supporto professionale. Dopo tutto, possono causare gravi sintomi in noi. Tuttavia, è possibile affrontare da soli le paure meno gravi.

Ricordati sempre: Il fatto che qualcosa in passato non sia stato particolarmente positivo non significa che debba sempre essere così. Una volta svenuta in mezzo alla folla, non dovrete più temere le folle in futuro. Molto probabilmente non ti succedera' di nuovo. E' esattamente quello che dobbiamo dimostrare a noi stessi. Affronta le tue paure e dimostra che sono infondate. I successi che ne derivano vi daranno una sensazione di euforia. Ritroveranno maggiore fiducia in se stessi. Il loro coraggio sarà ricompensato.

Affrontare le proprie paure è un metodo eccellente per rafforzare la fiducia in se stessi e l'amore per se stessi. Se siete ancora esitanti e non vi sentite sicuri, cercate il sostegno di una persona di cui potete fidarvi completamente. Con il tempo, diventerete più sicuri e non avrete più bisogno di aiuto.

Sii coraggioso e affronta le sfide che altrimenti eviteresti. Dopo tutto, si tratta della tua fiducia in te stesso e della tua qualità di vita. E' la tua vita e quindi sei tu stesso a decidere come ti senti. Dipende tutto da te.