Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 12

Angsten zijn een zeer gevoelig onderwerp en daarom zeg ik meteen aan het begin van dit hoofdstuk dat geen enkele hulpverlener de therapie kan vervangen. Vooral geen korte handleiding. Dit hoofdstuk is bedoeld om meer moed en zelfvertrouwen te krijgen, maar niet om ernstige fobieën of angststoornissen te bestrijden. De informatie die u hieronder vindt, kan u echter helpen om een nieuw begrip van angst te krijgen en om een stevige greep te krijgen op veel dingen waar u bang voor bent.

Er is nauwelijks iets dat ons zoveel remt als onze angsten. Wie weinig zelfverzekerd is, heeft ook geen sterk vertrouwen in zichzelf. Wie zichzelf niet vertrouwt, staat voor een paar uitdagingen. Degenen die slechts voor een paar uitdagingen staan en zelden succes hebben, worden ongerust. We zijn bijvoorbeeld bang voor confrontaties met andere mensen of dagelijkse uitdagingen, zoals examens of hoge eisen op het werk. Soms zijn het ook lichte fobieën die het ons moeilijk maken, zoals de angst voor insecten, liften of grote groepen mensen. Individueel kunnen deze angsten onschuldig lijken, maar naarmate ze bij elkaar optellen, neemt de druk die ze uitoefenen toe. Ze beperken het dagelijks leven en beroven ons van ons zelfvertrouwen. Het is tijd om er iets aan te doen!

Elke angst kan worden overwonnen. Misschien is het moeilijk voor u om dat op dit moment te geloven, maar dat is het wel. Als er een angst in je kan ontstaan, kan die ook weer verdwijnen. Afhankelijk van hun ernst kan dit natuurlijk langer duren en meer actie vereisen, maar het is mogelijk. Je hoeft geen genoegen te nemen met je angsten. Het is nuttig om te kijken naar wat angst eigenlijk is. Angst is in principe een gedachte aan iets wat (nog) niet gebeurd is en misschien ook nooit zal gebeuren. Je bent bijvoorbeeld niet bang voor een lift zelf, maar voor het vastzitten erin. Er wordt echter niet gezegd dat de lift vast komt te zitten nadat je er ingestapt bent. Op dezelfde manier zijn we bang voor wilde dieren, omdat we niet gekwetst willen worden. In de regel zijn deze dieren echter volledig onschadelijk en zouden ze ons nooit schade berokkenen. Hetzelfde principe geldt ook voor moeilijke tests. We zijn bang dat we niet tegen de taak opgewassen zijn. In werkelijkheid weten we echter nog niet waar we concreet mee te maken krijgen. Pas wanneer de tijd gekomen is, kunnen we de situatie beoordelen en in de meeste gevallen vinden we dat alle angsten en zorgen ongegrond waren.

Vanuit dit oogpunt zijn angsten dus valse aannames die door negatieve ervaringen uit het verleden in het onderbewustzijn zijn vastgelegd. Om ze te bestrijden, is er maar één bewezen middel: ze onder ogen zien en jezelf bewijzen dat het gevreesde slechte scenario niet zal gebeuren. Ons onderbewustzijn heeft solide bewijs nodig om zijn overtuigingen te veranderen. In gewone taal betekent dit dat als je in een lift rijdt en er niet in vast komt te zitten, je de verkeerde aanname krabt die je tot nu toe hebt gehad. Als je dit dan nog een keer herhaalt, zul je aan je onderbewustzijn opnieuw het tegenovergestelde bewijzen van zijn vorige overtuiging. Je begint automatisch te heroverwegen en je angst in twijfel te trekken.

Dit principe werkt met alle angsten, zelfs de ernstigste. In het geval van diepgewortelde angststoornissen en fobieën moeten deze echter idealiter worden bestreden met professionele ondersteuning. Ze kunnen immers ernstige symptomen bij ons veroorzaken. Maar je kunt de minder ernstige angsten zelf aanpakken.

Altijd onthouden: Het feit dat iets in het verleden niet bijzonder positief was, betekent niet dat het altijd zo moet zijn. Als je eenmaal flauwgevallen bent temidden van een menigte, hoef je in de toekomst niet meer bang te zijn voor drukte. Het zal u waarschijnlijk niet meer overkomen. Dat is precies wat we onszelf moeten bewijzen. Ga je angsten onder ogen zien en laat jezelf zien dat ze ongegrond zijn. De daaruit voortvloeiende successen zullen u een gevoel van opgetogenheid geven. Ze zullen meer vertrouwen in zichzelf terugkrijgen. Hun moed wordt beloond.

Angst onder ogen zien is een uitstekende methode om het zelfvertrouwen en de eigenliefde te versterken. Als je nog steeds aarzelt en er geen vertrouwen in hebt, zoek dan de steun van een persoon die je volledig kunt vertrouwen. Na verloop van tijd wordt u veiliger en heeft u geen hulp meer nodig.

Wees moedig en ga de uitdagingen aan die je anders zou vermijden. Het gaat immers om uw zelfvertrouwen en uw kwaliteit van leven. Het is je leven en daarom bepaal je zelf hoe je je voelt. Het is helemaal aan jou.