Читать книгу Energía sin límites - Marcia Onzari - Страница 35

Si bien es cierto que la determinación del peso es importante como parámetro de salud, la práctica frecuente de actividad física es protectora de la salud independientemente del peso. Por eso es tan importante ser activo como mantener un peso adecuado.

Los métodos para determinar el peso adecuado son varios. Los profesionales de la salud suelen usar la medición de la Circunferencia de la Cintura y el Índice de Masa Corporal (IMC) para clasificar el peso y valorar el riesgo sobre la salud.

Una medición de la cintura a la altura del ombligo por encima de 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres se asocia con un aumento de riesgo de padecer problemas de salud, aunque no hay un peso ideal único para las personas con altura similar, sino que existe un rango de peso saludable para cada una.

El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona por la altura al cuadrado.

Sigamos con los ejemplos de Juan y Ana:

Juan pesa 75 kg y tiene una altura de 1,70 m. Entonces, su IMC será calculado así:

Ana pesa 55 kg y tiene una altura de 1,62 m. Por lo tanto, su IMC será calculado así: