Читать книгу Der Schattenwolf in dir - Marius Zerbst - Страница 20

Der letzte Punkt in dieser Liste zur Befreiung aus dem Sog, ist, all die Übungen zuvor mit Musik zu machen. Wenn du ein, zwei Songs hast, die dich emotional dabei unterstützen, richtig Gas zu geben, dann schalte deine Anlage an und dreh den Sound auf. Oder nimm Kopfhörer, wenn es nachbarbedingt nicht geht. Auch ins Kissen zu schreien ist eine gute Möglichkeit, die Nachbarn zu schonen. Lass nun deinen Körper sich frei bewegen und gestatte ihm, sich völlig von den Emotionen zu entledigen. Während meiner Ausbildung zum Meditationsund Entspannungstherapeuten hatte ich einmal so eine Phase. Ich war tags zuvor noch voll in meiner Heiligkeit und schwups, am nächsten Tag hatte ich unbegründete Wut in mir. Ich war down und wusste nicht, wieso. Wie im Sog brachte mir dieses Gefühl schreckliche, vernichtende Gedanken über Sinn und Unsinn von dem, was ich dort überhaupt tat, und über den fehlenden Sinn in meinem ganzen Leben. Dieser Sog manifestierte sich oft bei mir in plötzlichen Sturmfluten, die alles zu vernichten drohten. Ich ging raus in den Park, setze mir Kopfhörer auf und strampelte, schrie, sprang und wirbelte durch die Bäume. Ich tobte mich bis zur Erschöpfung aus. Danach war ich nicht schlauer. Aber ich war friedvoller.

Diesen Frieden, diesen kleinen Abstand im Sog, brauchte es immer wieder, um zu ergründen, woher diese Sintfluten kamen, warum sie entstanden sind und was dazu beitrug, dass sie, trotz intensiver Arbeit an mir, nie gänzlich verschwanden. Ich habe es mir zur Hauptaufgabe gemacht, nicht nur den Sog zu verstehen, sondern dementsprechend auch Wege zu finden, mich gänzlich auf die andere Seite zu bringen, aus der mich dieser Sog immer wieder zu ziehen drohte, und auf dieser anderen Seite zu bleiben oder, wenn nicht anders möglich, schnell zu ihr zurückzukehren.

Bevor ich dieses Kapitel abschließe, möchte ich dir, falls du ähnliche Erlebnisse in dir kennst, sagen, dass es dafür eine Lösung gibt. Eine Lösung, die dich von diesen inneren Orkanen befreit und wirklich eine Veränderung in deinem Leben bringen kann. Eine Veränderung in dir, die nachhaltig ist. Eine Veränderung, die nicht nur die emotionalen und mentalen Konflikte beseitigt, sondern dich auch von Zweifel, Sorge und Skepsis befreit, die auch mich in den ersten Jahren des Übens immer wieder aufsuchten und drohten, mich zu verschlucken. Denn scheinbar hatte ich eine Technik gefunden, die mich meines Erachtens von all dem befreite, so kam der ganze alte Mist dann doch irgendwann wieder und holte mich ein. Ich begann zu glauben, dass es einfach nicht funktioniert. Doch mittlerweile muss ich sagen: Es funktioniert. Und »wie« werde ich dir in diesem Buch erläutern!

Wichtig ist jedoch, dass du, wenn du dich auch hin und wieder in solchen zerstörerischen Anfällen befindest, lernst, dich mit ihnen auseinanderzusetzen. Denn wenn wir unsere Schatten nicht anschauen und lernen, sie zu integrieren, wird alles, was später noch in diesem Buch kommt, von einer brüchigen Basis aus geschehen und nicht fruchten. Deshalb mach dich an die Arbeit und genieße deine Wut. Nur so kannst du dich wirklich deinem Wunschleben öffnen und dauerhafte Veränderungen in dir und deinem Leben erzielen. Eine Veränderung, die nicht auf Basis von Mangel und unterdrückten Emotionen erfolgt (und deshalb nicht funktioniert), sondern die aus innerer Ganzheit und Harmonie heraus entsteht (und genau deshalb funktionieren wird).