Читать книгу Der Schattenwolf in dir - Marius Zerbst - Страница 7
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ОглавлениеHINWEIS ZU DEN ÜBUNGEN IN DIESEM BUCH
TEIL 1 ERKENNE DICH
JEDER WEG BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT
Zwei Wesen in meiner Brust
Die Geschichte der zwei Wölfe neu interpretiert
Das Paradox des Wolfes
Übung: Mit weichen Augen schauen
Warum der Atem so eine Macht hat
Des Wolfes ersten Schritte
Du glaubst, was du glauben willst
Übung: Kein Recht mehr fertigen
Kritik als Tor des Bewusstseins nutzen
Nicht-Tun und Absichtslosigkeit kultivieren
Der Weg, das Ziel und am Ende nichts von beiden
TEIL 2 BEFREIE DICH
In den Tiefen des Sogs
Der Wolf und die Vergänglichkeit
Sind negative Emotionen schlecht?
Den Tod für unsere Öffnung nutzen
Befreiung durch Integration und Hingabe
Die transformative Kraft des Zulassens
VOR DER HÖHLE DES WOLFES SITZEN
Akute und chronische Emotionen
Dein fühlendes Körper-Unterbewusstsein
Das Paradox des Ichs in der Meditation
Die krankhafte Symbiose vom Wolf und seinem Schatten
Heute die Berge, morgen das Meer
Wahre Vergebung findet in dir statt
Emotionale Führung im Miteinander
Verlassen und Verlassen werden
Du darfst es dir leicht machen
Jetzt ist aber wirklich mal Schluss
Habe den Mut, ein Versager zu sein
Deine Stimmung festigt deinen Glauben
Glaubenssätze sind Glaubensgefühle
Verbrenne im Feuer des Schattenwolfes
Übung: Lass dich vom Wolf fressen
TEIL 3 VERÄNDERE DICH
Der Prozess des Wandels
Der pathogenetische Umgang mit dem Leben
Übung: 100 Dinge, die du willst
Du selbst bist dein Problem und dessen Lösung
Übung: Auf der Schwelle zum Neuen stehen
Positives Denken allein wird es nicht bringen
Übung: Auf Möglichkeiten einstimmen
Übung: Stabilisiere deinen Fokus
Wie mir Schafe die Fülle lehrten
Was du bist, wirst du erfahren
Auf der Suche nach dem, was du wirklich willst
Übung: 100 Dinge, die du nicht willst
Übung: Das Gefühl der 100 Dinge, die du willst
Du verletzt dich immer nur selbst
Das Band der Gewohnheiten durchtrennen
Die Aufwärtsspirale entwickeln
Erfahrungsabhängige Neuroplastizität
Den Zugang zum Brunnen unserer Zukunft freilegen
Denken und Fühlen zusammenbringen
DIE SCHÄFCHEN INS TROCKENE BRINGEN
Der Schöpfer in dir
Der Unterschied von Wollen und Wünschen
Mirai – Das Lied deiner Zukunft
Deine Zukunft verändert dein Jetzt
Übung: Dich auf deine Zukunft einstimmen
Zweifelsfrei in eine freie Zukunft
Es braucht kein Leid und auch keinen Neid
Die Macht der Dankbarkeit und ihr Problem
Übung: Schuldfreie Dankbarkeit lernen
Ich darf (noch) nicht glücklich sein
Schritt eins: Zulassen und Loslassen
Schritt drei: Sich darauf einlassen
Wie du deine Vergangenheit veränderst
Übung: Heile deine Vergangenheit
