Читать книгу Основы внутренней энергии. 77 методов и техник для мотивации, фокуса и преодоления самосаботажа - Мария Антонова - Страница 17

Визуальные напоминания – это мощный инструмент, который помогает постоянно держать вашу цель на виду и поддерживает мотивацию на протяжении всего пути. Когда ваши цели и стремления становятся частью вашего повседневного окружения, это помогает не только поддерживать фокус, но и делать процесс более вдохновляющим и осознанным.

Шаги:

1. Выберите ключевые изображения и напоминания

Подумайте о том, что лучше всего будет мотивировать вас. Это могут быть:

– Фотографии: Изображения того, что вы хотите достичь, например, картинки красивых мест, которые вы хотите посетить, изображения вашего будущего дома или картинки, символизирующие успех в карьере.

– Мотивационные цитаты: Используйте цитаты, которые вдохновляют вас и поднимают дух. Это могут быть слова известных людей или ваши собственные мантры.

– Картины и постеры: Художественные изображения, которые ассоциируются у вас с успехом, счастьем и выполнением целей, могут стать хорошими визуальными напоминаниями.

Выберите 3—5 наиболее мотивирующих и вдохновляющих образов или фраз. Это могут быть, например, фотографии ваших детей или изображения того, как вы представляете себе успех в будущем.

2. Разместите визуальные напоминания в ключевых местах

Важно, чтобы напоминания были размещены там, где вы будете их часто видеть. Подумайте о местах, которые вы ежедневно посещаете или где проводите много времени:

– На рабочем месте: Разместите цитату или картину на рабочем столе, на экране компьютера или рядом с монитором. Это напомнит вам о ваших целях, когда вы будете поглощены работой.

– В доме: Висите фотографии или постеры в местах, где вы часто бываете – в кухне, ванной или прихожей. Каждое утро и вечер вы будете сталкиваться с ними, что поможет начать и завершить день с мотивацией.

– На телефоне и других устройствах: Установите заставку на телефон или на рабочий стол компьютера, которая будет напоминать вам о ваших целях. Также можно сделать это с экрана блокировки, чтобы напоминание было перед глазами всегда.

Измените изображение или цитату на своем телефоне или компьютере каждый месяц, чтобы поддерживать свежесть впечатлений и вдохновлять на новые этапы работы.