Читать книгу Основы внутренней энергии. 77 методов и техник для мотивации, фокуса и преодоления самосаботажа - Мария Антонова - Страница 3

Слово «мотивация» происходит от латинского слова motivus, что означает «тот, что движет» или «побуждающий к действию». Это слово связано с корнем movere, что переводится как «двигать» или «побуждать». В основе понятия мотивации лежит идея о том, что она является движущей силой, которая заставляет человека действовать.

В психологии мотивация начала активно исследоваться в XIX веке, когда ученые стали пытаться понять, что побуждает человека к определенным действиям. С тех пор термин «мотивация» стал использоваться для обозначения всех процессов, которые объясняют, почему мы делаем то, что делаем, и как мы выбираем определенные цели и пути для их достижения.

Мотивация – это тот невидимый двигатель, который побуждает нас действовать, стремиться к чему-то большему и преодолевать преграды на пути к нашим целям. Это не просто желание что-то сделать, это энергия, которая направляет наши усилия и усиливает наш фокус. Мотивация – это как компас, который помогает не сбиться с пути, несмотря на трудности и препятствия.

За нашу способность чувствовать желание, ставить цели и двигаться к ним отвечает сложная работа мозга, в которой ключевую роль играет дофамин – один из главных нейромедиаторов.

Дофамин часто называют «гормоном удовольствия», но это не совсем так. Его главная функция – не в том, чтобы дарить удовольствие, а в том, чтобы создавать ощущение предвкушения и стремления к достижению желаемого. Когда вы мечтаете о чем-то, начинаете планировать или делаете первый шаг к цели, дофамин активно выделяется в мозге.

Почему же мотивация так важна для достижения целей?

Представьте себе, что вы хотите добиться успеха в чем-то, будь то карьера, личные отношения или физическая форма. Без мотивации вы можете начать с энтузиазма, но по мере того как цель становится все более сложной и удаленной, трудности начнут вызывать сомнения. Это тот момент, когда мотивация становится решающим фактором. Если у вас есть четкое понимание, почему вы движетесь в этом направлении, что именно вас вдохновляет и мотивирует, то любые преграды будут восприниматься как временные сложности, а не как непреодолимые стены.

Мотивация помогает не только начать, но и продолжать действовать. Это особая сила, которая поддерживает нас в моменты сомнений и усталости. Однако, как и любая сила, мотивация не всегда бывает одинаковой. Она может колебаться, и именно поэтому важно понимать, как ее поддерживать и укреплять.

Далее мы поговорим о различных видах мотивации: внутренней и внешней. Это поможет вам лучше понять, как и какие источники мотивации могут быть для вас более устойчивыми и мощными на пути к цели.