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Mary Pfahl

9. Magenschmerzen

Leichte Magenschmerzen können oft selbst behandelt werden, sofern keine ernsthafte Erkrankung zugrunde liegt. Bei mehrtägiger Dauer ist jedoch der Arzt aufzusuchen.

Magenfreundliches Verhalten

Bei ständigem Stress: Entspannungsübungen (z.B. Yoga oder Autogenes Training).

Mahlzeiten: bewusst und in Ruhe einnehmen, täglich mehrere kleine Mahlzeiten sind drei üppigen vorzuziehen.

Magenfreundliche Ernährung

empfehlenswert: Bitterstoffe (Chicorée, Radicchio, Löwenzahn, Papayakerne), leichte Suppen, verdauungsfördernde Gewürze (Fenchel, Anis, Ingwer, Kümmel), gedünstetes Gemüse, Obst, Reis, Kartoffeln. Vorbeugend: Kohlsaft (täglich getrunken), hochwertiger Honig (1 Teelöffel vor dem Schlafengehen).

Vorsicht ist geboten bei Zitrusfrüchten und kohlensäurehaltigen Getränken, Fette nur in geringen Mengen verwenden und nur in Form von hochwertigen Ölen,

zu vermeiden: Rohkost nach 18 Uhr, Fettiges, Süßes, Blähendes, Gebratenes, Kaffee, Alkohol.

Hausmittel

a) Kamillentee (entspannend, anti-entzündlich): 10 Kamillenblüten mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, 7 Minuten ziehen lassen, mehrmals täglich.

Achtung: Dosierung einhalten!

b) Rollkur: 2,5 Esslöffel Kamillenblüten mit 0,5 Liter kochendem Wasser übergießen, nach 10 Minuten abseihen. 2 Tassen auf nüchternen Magen trinken und bei warm gehaltenem Magen je 10 Minuten in Rücken-, rechter und linker Seitenlage sowie Bauchlage verharren, dann 30 Minuten ruhen. Mehrere Tage hintereinander durchführen.

c) Melissentee (nervöser Magen) aus frischem oder getrocknetem Kraut, Anis, Kümmel, Fenchel (Völlegefühl, Blähungen): Samen etwas anstoßen, zu gleichen Teilen mischen. 1 Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser überbrühen,

d) bei Übelkeit und Appetitlosigkeit: Pfefferminztee oder Ingwertee (etwas Wurzel schälen, 10 Minuten in Wasser kochen. Vor dem Essen: appetitanregend, danach: verdauungsfördernd),

e) Wärme (Wärmflasche, feucht-warme Umschläge, Kirschkernkissen) ist hilfreich zur Schmerzlinderung,

f) Artischockensaft, verdauungsfördernd: ein Schnapsglas nach dem Essen,

g) Ansteigendes Fußbad (kränkelnder Magen): Während 20 Minuten Wasser von 33 Grad auf 39 Grad anwärmen,

h) Umschlag (Stress): in warmes Johanniskrautöl getränktes Tuch täglich auf den Magen legen, mindestens 20 Minuten,

i) Heilerdeumschlag: Brei aus Heilerdepulver (bindet Gifte und Schadstoffe) und warmem Wasser oder Kamillentee in ein Tuch wickeln und auf den Magen legen bis der Umschlag trocken ist.