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ОглавлениеMary Pfahl
12. Völlegefühl
Was ist eigentlich „Völlegefühl“?
Beim hastigen Essen werden übermäßig viel Luft und Gase verschluckt und sorgen dann im Darm für festsitzende Blähungen. Die Bauchdecke ist oft sehr schmerzhaft nach vorne gespannt. Der Betroffene fühlt sich dick und träge. Begleitend können Sodbrennen und Übelkeit auftreten. Richtig schlimm wird es, wenn es dann zu starken Schmerzen und/oder Krämpfen kommt.
Wenn das Völlegefühl nach einer sehr üppigen fettreichen Mahlzeit auftritt, kann man es durchaus noch als normal bezeichnen. Anders sieht es aus, wenn dieses Völlegefühl ständig oder sogar bei leerem Magen vorhanden ist. Das kann auch ein Zeichen für eine ernste Störung sein. In diesem Fall sollte man doch einen Arzt zu Rate ziehen. Dort sollte man dann vorwiegend folgende Fragen versuchen zu klären: Wann kommt es zum Völlegefühl und wie lange hält es an? Sind andere Beschwerden begleitend? Sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten/Allergien oder Magen-Darm-Erkrankungen bekannt? Auch die Ernährungsgewohnheiten des Betroffenen müssen durchleuchtet werden. Die Antworten auf diese Fragen und andere Angaben können dann erste Hinweise auf die Ursachen des Völlegefühls liefern.
Welche Hausmittel helfen beim „normalen“ Völlegefühl
Wenn eine übermäßig große Essensportion oder die Zusammensetzung der Nahrung verantwortlich für das Völlegefühl im Bauch sein sollte, reichen meistens schon die bewährten Hausmittel, wie ein Pfefferminztee oder ein Tee mit Fenchel, Kümmel und/oder Anis. Bewährt haben sich bei Völlegefühl auch die Einnahme von pflanzlichen Bitterstoffen in Form von Produkten mit Enzian- oder Angelikawurzel. Eine auf den schmerzenden Bauch gelegte Wärmflasche oder das Drehen des liegenden Körpers in die Seitenlage wirkt oft Wunder.
Welche Körperseite hier die richtige ist, muss ausprobiert werden. Abhängig ist dies von der Ausrichtung der Darmschlingen. Das Entweichen der eingeschlossenen Gase soll so ermöglicht werden. Was immer hilft ist Bewegung. Bewegung fördert die Verdauung und hilft, das Völlegefühl schnell zu beseitigen.
Entspannungsmethoden, wie z.B. autogenes Training bieten sich an, wenn Stress und starke Anspannung hinter dem Völlegefühl stecken. Bedingt eine Allergie oder Nahrungsmittelunverträglichkeit die belastende Verdauungsstörung, hilft eigentlich nur, das betreffende Nahrungsmittel bzw. –Bestandteile zu vermeiden.