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Mary Pfahl

13. Blähungen

Wer sich regelmäßig mit Blähungen oder einem Blähbauch herum ärgern muss, der weiß, wie unangenehm diese Beschwerden sind. Aber auch Blähungen und Blähbauch lassen sich mit verschiedenen Hausmitteln behandeln. Symptome dieser Erkrankungen sind abgehende Winde, Bauchschmerzen und aufstoßen.

Auf die richtige Ernährung achten

Blähungen können mit der richtigen Ernährung zwar nicht komplett ausgeschlossen, jedoch gelindert werden. Hierfür gilt es auf verschiedene Lebensmittel zu verzichten. So zeichnen Zwiebeln, Hülsenfrüchte, Fertigprodukte oder Brot dafür verantwortlich, dass die Entstehung von Blähungen begünstigt wird. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel und welche, die raffinierten Zucker enthalten, können Blähungen verstärken. Der Übergang zur vollwertigen Ernährung sollte jedoch langsam erfolgen. Hier können unterstützend Kräuter und verschiedene Gewürze zugeführt werden. Kamille, Melisse, Pfefferminze, Anis, Kümmel, Fenchel, Koriander und Kardamom können nicht nur vielfältig in der Küche verarbeitet werden, sondern sind zudem auch sehr nahrhaft. Entweder man verwendet sie zum Kochen, kaut sie roh oder gießt sie mit warmem, aber nicht kochendem Wasser auf und trinkt den Sud.

Bitterstoffe

Sind die Blähungen auf eine geschwächte Verdauung zurückzuführen, sollte die Ernährung bitterstoffreich gestaltet werden. Hier lohnt es sich nach dem Essen ruhig mal einen bitteren Likör zu trinken.

Schüßler salze bei krampfartigen Blähungen anwenden

Sind die Blähungen krampfartiger Natur, dann können auch Schüssler Salze hilfreich sein.

Hier ist vor allem das Schüssler Salz Nr. 7 empfehlenswert, weil es für seine krampflösende Wirkung bekannt ist. Anwendung: 10 Tabletten werden in einem Glas mit heißem Wasser aufgelöst. Anschließend ist das Getränk in kleinen Schlucken und möglichst heiß zu trinken.