Читать книгу Duerme en un dos por tres - Michael Mosley - Страница 15

Así como la falta de sueño te hace sentir “demasiado cansado para tener sexo”, también suprime la producción de dos hormonas sexuales esenciales, el estrógeno y la testosterona. Las consecuencias para la libido son devastadoras.

La buena noticia es que dormir bien debería mejorarla. Un estudio que se realizó a 171 mujeres estadunidenses reveló que cuando dormían una hora más incrementaban 14% el deseo la siguiente noche.⁵

¿Funciona a la inversa?, ¿el sexo mejora el sueño? En teoría, debería, pues el sexo frecuente estimula la producción de oxitocina (también conocida como “la hormona del amor”, pues contribuye a crear vínculos afectivos) y reduce la presencia de hormonas que responden al estrés como el cortisol. Sin embargo, tal parece que es más efectivo para los hombres.

Investigadores de la Universidad Central de Queensland realizaron una encuesta en la que 68% de los participantes hombres respondió que cuando tenían sexo dormían mejor, a diferencia de 59% de las mujeres.⁶ Otro descubrimiento revelador fue que 11% de las mujeres aseguró que a causa de su pareja dormían peor, a diferencia de sólo 4% de los hombres.

Los investigadores concluyeron que esta diferencia se debía a que es más probable que los hombres tengan un orgasmo durante el sexo que las mujeres. “Aunque parece que tener un orgasmo con la pareja brinda mayores beneficios a la hora de dormir, los orgasmos tras la masturbación también mejoran la calidad del sueño”, pero los especialistas consideran que es necesario investigar más a fondo…