Читать книгу Duerme en un dos por tres - Michael Mosley - Страница 17

Me puse el monitor varias semanas y, al mismo tiempo, llevé un diario de sueño detallado de mis hábitos: el monitor reflejó muy bien lo que había dormido y cómo. En el capítulo 6 incluí una copia de la página de un diario y se pueden descargar más copias en fast-asleep.com.

Si tienes curiosidad sobre tus hábitos de sueño o si padeces cualquier variante de insomnio, entonces llevar un diario es obligatorio. Más adelante detallaré los porqués.