Читать книгу Zuckerfrei leben & Intervallfasten & Basische Ernährung - Online Ernährungsberater - Страница 12

Wie sieht ein Leben ohne Zucker aus?

Um ein zuckerfreies Leben zu führen führt nichts an dem Entschluss dazu vorbei. Ohne den festen Willen, sich ohne Zucker und gesund zu ernähren, wird das Vorhaben scheitern. Selbst mit der vollen Überzeugung wird es schwerfallen, keinen Zucker mehr zu konsumieren.

Leider genügt es nicht auf Süßigkeiten zu verzichten, denn mittlerweile ist in fast jedem Nahrungsmittel im Supermarkt Zucker zugesetzt. Diese Nahrungsmittel müssen ausfindig gemacht werden und eine Alternative gefunden werden. Daher hier einmal die wichtigsten Kurztipps vorweg für Sie:

 Versuchen Sie sich gesunde Belohnungen zu schaffen

 Vermeiden Sie beim Essen stark gewürzte und glutamathaltige Speisen, diese fördern die Lust auf Zucker

 Blutzuckerschwankungen verhindern, durch langkettige Kohlenhydrate

 Achten Sie darauf die wichtigen Nähr- und Mikronährstoffen in der richtigen Menge und im richtigen Verhältnis zu sich zu nehmen