Жанры Авторы Контакты О сайте

Книжные новинки Популярные книги

Главная Авторы Prof. Idzikowski Chris Sleep: The secret to sleeping well and waking refreshed

Читать книгу Sleep: The secret to sleeping well and waking refreshed - Prof. Idzikowski Chris - Страница 1

Оглавление

Предыдущая Следующая

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ...90

Оглавление

Sleep: The secret to sleeping well and waking refreshed

Купить и скачать книгу Вернуться на страницу книги Sleep: The secret to sleeping well and waking refreshed

Оглавление

Страница 1 Collins need to know? Sleep The secret to sleeping well and waking refreshed Doctor Chris Idzikowski

Table of Contents Introduction 1 Knowing the basics Understanding sleep must know Why sleep? must know Effects of sleep deprivation must know Key turning points in sleep research must know How sleep works must know Clocks, cycles and rhythms Sleep and wakefulness must know must know The brain’s metronome The role of melatonin Seasonal Affective Disorder (SAD) The role of serotonin did you know? What happens when we sleep must know The stages of sleep Stage 1: drowsiness Stage 2: light sleep Stages 3 and 4: deep sleep, delta or slow-wave sleep must know Stage 5: Rapid Eye Movement (REM) sleep must know REM sleep and dreaming Sigmund Freud and dreams did you know? Dreaming through the ages did you know? The ancient Egyptians The ancient Greeks The early Christians want to know more? The early philosophers 2 Why can’t we sleep? All about insomnia What is insomnia? did you know? Sleeplessness and insomnia must know Diagnosing insomnia The role of Nature must know Gender Age General constitution must know The role of diet must know Alcohol Caffeine How much alcohol is in your drink? watch out! must know The absorption and metabolism of caffeine The main caffeine offenders did you know? must know Sugar ‘Good sleep’ foods Low glycaemic index foods What to eat when must know Lifestyle must know Stress Smoking must know Environment must know Light did you know? The relative intensity of different forms of light must know Humidity Noise Noise table must know Snoring partners watch out! {buyButton}

Подняться наверх

Популярные жанры Детективы Классика Искусство Психология Наука и образование Фантастика Фэнтези

Книжные новинки Популярные книги Жанры Авторы Контакты О сайте

© КнигаЛит.ру 2015 - 2024. Рейтинг книг, рецензии и отзывы о бумажных и электронных книгах, сравнение цен на книги в магазинах.

На нашем сайте вы можете скачать бесплатно и читать бесплатно онлайн фрагмент интересующего вас произведения, заказать и купить бумажную книгу с доставкой в книжных интернет-магазинах, или электронную книгу в одном из популярных форматов для чтения на ридере, мобильном устройстве и ПК. Подробнее о сайте.