Читать книгу Gut durch die Wechseljahre für Dummies - Theresa Hansen-Rudol - Страница 85

»Bist du dafür nicht langsam zu alt?« Ein und dieselbe Frage führt zu völlig unterschiedlichen Reaktionen. Während es der einen herzlich egal ist, was andere über sie denken, schluckt die andere das Gift dieser Botschaft. Schlagartig meldet sich eine boshafte innere Stimme, die gnadenlos nachtritt. »Kein Wunder, dass sich andere über dich lustig machen. Du bist wirklich zu alt. Deine Brüste hängen ja schon bis zum Bauchnabel.« Unser ärgster Kritiker sitzt im eigenen Kopf. Je bewusster Sie sich darüber werden, wie Sie mit sich selbst reden, desto eher kommen Sie ihm auf die Schliche und können ihn in die Schranken weisen.

In welchen typischen Situationen meldet sich Ihre innere kritische Stimme? Wie nörgeln Sie an sich herum, was sagen Sie dann zu sich selbst? Wie ist beispielsweise Ihr innerer Kommentar, wenn Ihnen Ihr Spiegelbild nicht gefällt? Würde Ihre beste Freundin so mit Ihnen reden? Würden Sie auch so mit Ihrer besten Freundin reden? Würden Sie so mit Ihrer Tochter reden?

Die Fähigkeit zur Selbstkritik ist an sich nichts Schlechtes. Sie ist ein Zeichen von Selbstreflexion. Wenn Selbstzweifel jedoch überhandnehmen, nagt das am Selbstwertgefühl und erzeugt Gedanken und Gefühle, die schwächen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Wenn mein innerer Kritiker mich mal wieder beschimpft und fertigmacht, hilft mir der Satz: »Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen!« Diese Worte stammen von Viktor Frankl, er überlebte das Konzentrationslager und begründete eine neue Schule der Psychotherapie.