Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 112

14 porcji

150 g sezamu

50 g orzechów laskowych

25 g pokrojonych daktyli

50 g ziaren słonecznika

2 łyżki soku jabłkowego

białka 4 jajek

1 Ubij białka na sztywną pianę.

2 Orzechy rozgnieć wałkiem na drobne kawałki.

3 Wszystkie składniki (oprócz piany z białek) dokładnie wymieszaj w misce.

4 Ostrożnie połącz je z pianą z białek.

5 Blachę do pieczenia w rozmiarze 25 x 20 cm wyłóż pergaminem i wylej masę. Starannie ją dociśnij i wyrównaj.

6 Piecz 30 minut w temperaturze 30 stopni Celsjusza.

7 Po ostygnięciu pokrój na kawałki o szerokości 2 cm. IGWBTWWkcalPorcja 20 gniski0,71,578