Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 115

2 porcje

110 g ugotowanej kaszy jaglanej

1 łyżka czarnych porzeczek

1 łyżka syropu malinowego

1 łyżeczka soku z limonki

1 łyżeczka startej gorzkiej czekolady 70%

1 Ugotowaną kaszę jaglaną przełóż do salaterek. Gdy ostygnie, włóż na 30 minut do lodówki.

2 Porzeczki przełóż do miski i zmiksuj na gładki mus.

3 Dodaj syrop malinowy i sok z limonki. Wymieszaj.

4 Schłodzoną kaszę jaglaną polej musem i udekoruj wiórkami gorzkiej czekolady. IGWBTWWkcalPorcja 82 gniski0,91,3112