Читать книгу Elu täie tähelepanuga. Praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks - Maitreyabandhu - Страница 6

Ma olen selle raamatu kavandanud kaheksanädalase kursusena, mille eesmärgiks on täieliku tähelepanu arendamine. Teadlikkusel on terve hulk erinevaid külgi. Seega alustame lihtsast igapäevasest teadlikkusest: tavalistest asjadest, nagu õigel ajal telefoni laadimine või praeahju välja lülitamine. Seejärel uurime teadlikkust oma kehast, teadlikkust aistingutest, sisemistest narratiividest, vaimsetest õpetustest, keskkonnast, teistest inimestest ning viimaks tegelikkusest kui sellisest. Parem on õppida süstemaatiliselt, seega liigume edasi samm-sammult, õppides korralikult selgeks täieliku tähelepanu ühe külje, enne kui järgmise juurde edasi liigume. Raamatu jooksul juhatan ma sind igapäevasel teadlikul kõnnil, soovitan korrapäraseid teadlikke hetki – neist saavad tähelepanu saarekesed su kiiretes päevades – ning tutvustan lähenemisi igapäevasteks meditatsiooniharjutusteks.

Sa ei pea olema budist, et seda lugeda. Me ei sukeldu pea ees metafüüsika maailma, me läheme edasi samm-sammult. Olen teadlikkuse ja meditatsiooniga tegelenud 20 aastat. Kuulun Triratna budistlikku kogukonda – see on rahvusvaheline budistlik liikumine, mis on pühendunud budismi harjutusmeetodite, õpetuste ja maailmavaate tutvustamisele. Nüüd jagan ma oma sellealaseid kogemusi sinuga. Kuid sellest raamatust kasu saamiseks ei pea sa olema budist, sa ei pea ka olema eriti vaimne inimene. Piisab uudishimust, soovist õppida ning valmisolekust õpitut praktikasse rakendada.