Читать книгу Sirtuiinitoitumine - Aidan Goggins Ja Glen Matten - Страница 16

Hea uudis on, et sirtuiinitoitudest kasu saamiseks ei pea sa olema tippsportlane, ega pruugi üldse spordiga tegeledagi. Oleme koondanud kõik teadmised, mida oleme sirtuiinitoitude kohta saanud – nii KX-is läbi viidud katseuuringus kui ka individuaalses töös profisportlastega – ning kohandanud need põhimõtted sobivaiks kõigile, kes tahavad langetada kehakaalu ja parandada oma tervist.

See dieet ei nõua kalorinormi karmi piiramist ega kurnavaid treeninguid (kuigi mõistagi on hea jääda kehaliselt aktiivseks). See ei ole kulukas ega aeganõudev, ja kõik toiduained, mida soovitame, on laialdaselt saadaval. Ainus abimees, mida vaja läheb, on mahlapress. Ja erinevalt kõigist teistest dieetidest, mis keskenduvad toiduainetele, mille sa peaksid menüüst välja jätma, keskendub sirtuiinitoitumine neile, mis tuleks menüüsse kaasata.

Üks sirtuiinitoitumise seisukohtade kaitsjaid on endine tippmodell ja praegune kuulus telekokk ning toidukirjanik Lorraine Pascale. Nagu ta selgitab, seisneb sirtuiinitoitude võlu nende lihtsuses ja valmistamismugavuses: „Seda toitumisplaani on lihtne järgida. Me kõik teame, et tervislikult toitumine võib olla üpris kulukas, mistõttu ei tunne paljud inimesed selle poole tõmmet. Mina usun, et peaksime püüdma süüa rohkem kasulikke toiduaineid ning vähem väärtuslikest loobuda. Sirtuiinitoitude juures on oivaline see, et paljud neist on toiduained, mida me iga päev nagunii sööme. Enamik sirtuiinitoite on igal pool saadaval ja neid saab hõlpsasti lisada kogu pere roogadele, mis kõigile maitsevad.”