Читать книгу Sirtuiinitoitumine - Aidan Goggins Ja Glen Matten - Страница 19

Sirtuiinitoitumise ilu seisneb selles, et seda ei ole vaja pidevalt järgida. Esimest ja teist etappi võib aeg-ajalt korrata, kui on jälle tarvis kiiresti mõnest kilost lahti saada. Mõnele inimesele on sobivaks intervalliks kordamine iga kolme kuu järel, teiste puhul võib see olla kord aastas. See laseb sul oma eluga kenasti edasi minna varasemast saledama ja tervemana, nautides samal ajal tervisele väga kasulikku sirtuiinirikast toidulauda. Tõtt-öelda on sirtuiinitoitude universaalne rakendusvõimalus nii lai, et neid saab mugavalt kaasata igasse toitumisrežiimi, mida sa järgid, olgu see taimetoitlus, gluteenivaba toitumine, madala süsivesikusisaldusega toitumine, paleotoitumine, vahelduv paastumine ja nii edasi (räägime sellest põhjalikumalt 11. peatükis). Piisavas koguses sirtuiinitoitude menüüsse kaasamine võimendab kõigi nende lähenemisviiside tervisele kasulikke omadusi ja kaasnevat kehakaalu langust.