Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 14

„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“

JOSEPH H. PILATES

Joseph H. Pilates erkannte schon sehr früh, dass im Leben nichts gelingen kann, wenn man nicht selbst dafür sorgt, dass es gelingt. Und das gilt natürlich auch für die Pilates-Methode. Durch Wunschdenken, Unzufriedenheit oder Jammern verändert sich unser Körper nicht, zumindest nicht zum Positiven. Der erste und wichtigste Schritt für jede Veränderung, die du erreichen möchtest, ist, mit dir selbst eine Verpflichtung einzugehen und diese einzuhalten, und zwar ein Leben lang.

Es hilft nichts, sich zu Sportkursen anzumelden, diese zu bezahlen, aber nicht hinzugehen. Es hilft auch nichts, Kurse zu besuchen, aber nur halbherzig mitzumachen. Und es hilft nichts, sich mit besten Vorsätzen das fünfte Trainingsbuch zu kaufen, um es dann ungelesen mit den anderen Büchern im Regal verstauben zu lassen. Das Zauberwort für jede Veränderung heißt: „Tun!“

Wie in allen Bereichen unseres Lebens ist es auch im Training und mit der Pilates-Methode so: Wenn du etwas verändern möchtest, gehört eine große Portion Disziplin dazu. Um besser zu werden, um körperliche und geistige Veränderungen hervorzurufen, ist es unerlässlich, regelmäßig zu trainieren, und zwar ein Leben lang.

Viele von uns kennen dieses Phänomen. Wenn man ein Problem hat, wie zum Beispiel Schmerzen im Rücken oder Verspannungen im Nacken, ist man gewillt, sich zu bewegen, um Abhilfe zu schaffen. Doch was passiert, wenn es einem wieder gut geht? Die Disziplin für das regelmäßige Training nimmt zusehends ab, bis bald nichts mehr davon übrig ist und man abermals in die alten Muster verfällt, die doch der Grund für die Beschwerden waren. Viele Menschen sagen auch, dass sie etwas ändern wollen, ihnen aber die Zeit fehlt.

Ich persönlich denke, dass die Zeit für ein Training, das die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden fördert, immer vorhanden ist. Natürlich ist die Voraussetzung dafür, dass wir uns selbst und unserem Wohlergehen auch eine gewisse Priorität in unserem Leben einräumen. Zudem nimmt eine Stunde Training pro Woche gerade einmal 0,60 % unserer Zeit in Anspruch, was meiner Meinung nach wirklich sehr überschaubar ist. Letztendlich ist es doch so, dass es viel mehr Zeit kostet, körperliche Probleme zu behandeln und wieder loszuwerden, als ihnen mit regelmäßigem und gesundheitsförderndem Training wie Pilates vorzubeugen.

Und genau das ist die Philosophie von Pilates. Pilates ist eine Lebenseinstellung. Pilates ist, Verantwortung und Eigeninitiative für seinen Körper und seine Gesundheit zu übernehmen. Pilates sollte ein Teil deines Alltags werden, wie Duschen oder Essen, ein Leben lang. Ich vergleiche es immer gerne mit dem Zähneputzen. Es wird nur wenig bringen, wenn du dir drei Monate lang fünfmal täglich deine Zähne putzt, um es dann für des Rest des Jahres komplett sein zu lassen.

Man muss kontinuierlich dranbleiben, ein Leben lang. Nur so funktioniert Veränderung und nur so funktioniert es, unseren Körper bis ins hohe Alter gesund, fit, kraftvoll und beweglich zu halten. Und ist es das nicht wert? Ich bin davon überzeugt, dass es das ist.

Nimm dir Zeit, eine jede Übung zu trainieren und die Pilates-Philosophie zu erspüren. Nimm dir Zeit, zu erkennen, welche Freiheit es ist, körperlich fit und gesund zu sein. Welche Freude es ist, eine Veränderung in Aussehen und Stimmung zu erleben, die unbeschreiblich ist, wenn man es nicht selbst am eigenen Leib erfahren hat. Und letztendlich unendlich stolz auf dich zu sein, auf das, was du erreicht hast und ein Leben lang beibehalten kannst.

„Ziel ist es, dass jeder Mensch, der mit meiner Methode trainiert, sein persönliches Maximum an körperlicher Fitness erreicht und ein Leben lang beibehalten kann.“

JOSEPH H. PILATES

Mit diesen Worten brachte Pilates seine Methode auf den Punkt. Maximale körperliche Fitness, ein Leben lang bis ins hohe Alter. Wer wünscht sich das nicht? Und es ist möglich! Nicht durch Wunschdenken, aber durch lebenslanges Training mit der Pilates-Methode. Und das Schöne dabei: Pilates macht Freude und ist für jeden Menschen zu erlernen!