Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 15

Das Ziel des Pilates-Mattentrainings besteht darin, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und dabei zu üben, den Körper immer unter Kontrolle zu haben. Mit Pilates lernst du deinen Körper kennen und deine Bewegungen bewusst zu steuern. Es gibt für das Pilates-Training auch Pilates-Geräte, die dich bei jeder Körperbewegung führen. Allerdings sieht unser Alltag anders aus. Hier müssen wir mit dem umgehen, was wir haben: mit unserem individuellen Körpergewicht, mit unserer individuellen Muskulatur und unserer individuellen Beweglichkeit.

Und genau deshalb ist das Pilates-Mattentraining der Königsweg des Pilates-Trainings. Mit dem regelmäßigen Mattentraining wirst du bald ganz bewusst die Kontrolle über deine Muskeln besitzen und kannst sie bei allen körperlichen Bewegungen des Alltags und bei allen anderen Sportarten einsetzen. Alle Pilates-Übungen werden immer aus der Körpermitte, also aus der Kraft deiner tief liegenden Rumpfmuskulatur heraus, ausgeführt.

Joseph H. Pilates sah hier das Kraftzentrum des menschlichen Körpers. Dieses nannte er „Powerhouse“. Somit tragen alle Übungen zu einer guten Haltung und zur Gesunderhaltung unserer Wirbelsäule und unseres Bewegungsapparats bei. Und genau das ist das Wertvolle, das wir im Alltag so gut gebrauchen können.

Du wirst bemerken, dass du mit der Zeit ganz von alleine eine andere Körperhaltung einnimmst. Einfach deshalb, weil du im Pilates-Training stets deinen Körper richtig auf- und ausrichtest. Diese richtige, gesunde Haltung wirst du mit der Zeit so verinnerlichen, dass du gar nicht mehr anders kannst, als dich gesundheitsfördernd und bewusst zu bewegen. Der beste Weg für ein aktives Leben in einem gesunden Körper!