Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 22

Pilates-Übungen kräftigen und dehnen jeden Muskel unseres Körpers gleichzeitig. Damit trainieren wir und erhöhen unsere Beweglichkeit in den Gelenken und unsere Flexibilität in der Muskulatur. Eine flexible Muskulatur ist besser durchblutet und weniger anfällig für Verletzungen als starre und unbewegliche Muskeln. Zudem beeinflusst diese Beweglichkeit und Flexibilität unser Wohlbefinden positiv.

Es ist ein ganz anderes Körpergefühl, wenn wir uns frei und agil mit unserem Körper bewegen können. Mit regelmäßigem Pilates-Training kann dein Körper nachhaltig eine gesunde Beweglichkeit erreichen.