Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 33

Joseph H. Pilates nannte seine Trainingsmethode „Contrology“. Jede Bewegung wird mental bewusst und kontrolliert durchgeführt. Das Ziel von Pilates war es, die komplette Kontrolle über seine Muskeln und seinen Körper zu haben. Das bedeutet keine nachlässigen, unwillkürlichen oder unnötigen Bewegungen, denn das ist die Hauptursache für Verletzungen in anderen Sportarten.

Jede Pilates-Mattenübung wird kontrolliert und ohne Schwung ausgeführt. Damit trainierst du deinen Körper intensiv und effektiv. Jede Bewegung hat eine bestimmte Funktion, und die Kontrolle steht im Mittelpunkt.