Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 30

Die Konzentration ist das Erste, mit dem du jedes Pilates-Training beginnst. Nimm dir dafür ein wenig Zeit. Komme zur Ruhe und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Atme alle Gedanken fort, die dich vielleicht vom Training ablenken könnten, und genieße diese Zeit des Trainings ganz für dich alleine. Durch die Konzentration auf uns selbst verbinden wir unseren Körper mit unserem Geist.

Um unseren Körper richtig zu trainieren, sollten wir während des Trainings geistig vollkommen präsent sein. Du konzentrierst dich auf deinen Körper und gehst ganz bewusst in die Pilates-Atmung über. Im Anschluss aktivierst du dein Powerhouse und stabilisierst deinen Schultergürtel.

Mit dieser Konzentration auf dich und deinen Körper führst du jede Übung aus. So bringt dein Geist deinen Körper in Bewegung.