Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 126

»Ich kann anscheinend nachts einfach nicht einschlafen. Wenn ich doch einschlafe, wache ich oft schweißnass und erhitzt wieder auf. Also werfe ich die Decken weg, und dann wird mir eiskalt.«

Viele Frauen würden nicht unter Schlaflosigkeit leiden, wenn sie nicht nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen hätten. Andere fühlen sich ängstlich und angespannt und finden aus diesem Grund keinen Schlaf. Wenn Ihre Schlafprobleme mit Hitzewallungen in Zusammenhang stehen, verschwinden sie häufig, wenn Sie etwas gegen die Hitzewallungen tun (siehe oben). Gehen sie hingegen auf Ängste zurück, müssen Sie unter Umständen einiges in Ihrem Leben verändern und die Missstände beseitigen, auf die Ihre Angstgefühle Sie auf diese Weise aufmerksam machen.

Andere Schlafprobleme hängen möglicherweise mit der Tatsache zusammen, dass das Klimakterium wie die Pubertät, was das Schlafmuster angeht, eine Übergangsphase ist. Einige von uns beginnen plötzlich wie Teenager, viel mehr Schlaf zu benötigen als vorher. Typischerweise ändert sich dies nach der Menopause wieder; dann brauchen wir in der Regel weniger Schlaf als in unseren Zwanzigern und Dreißigern. Einige Frauen legen während der Übergangsphase gern eine kleine Mittagsruhe ein (siehe zehntes Kapitel).