Читать книгу Guía práctica de los estiramientos (Bicolor) - Christophe Geoffroy - Страница 11

RESPECTO AL INDIVIDUO

OBJETIVO PREVENTIVO:

Permite mantener o mejorar la flexibilidad:

– desarrollando una cierta amplitud de movimiento,

– combatiendo la rigidez general.

OBJETIVO TERAPÉUTICO:

Permite atenuar los desequilibrios y reequilibrar los problemas morfológicos, morfodinámicos o posturales.

Permite acelerar la velocidad y la calidad de cicatrización después de una lesión muscular o tendinosa.

OBJETIVO DE BIENESTAR-EFECTO RELAJANTE:

Regula el tono postural, disminuye las tensiones y permite aumentar la flexibilidad.

Cuando los ejercicios son intensos, provocan una liberación importante de endorfinas.

RESPECTO A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

OBJETIVO PREVENTIVO:

Prepara el organismo para el ejercicio físico y favorece la recuperación después del esfuerzo, permitiendo así evitar ciertas lesiones musculares, tendinosas y articulares.