Читать книгу HIIT - Hochintensives Intervalltraining - Christophe Pourcelot - Страница 22

1 Kurze Trainingszeit: 15–45 Minuten maximal.

2 Thermogenese (Wärmebildung): Nach dem Training wird noch bis zu 24/48 Stunden Fett verbrannt.

3 Modellierung des Körpers: Seine Wirksamkeit, die Muskeln zu formen und zu kräftigen ist nachgewiesen.

4 Ventilfunktion: Intensiv, spielerisch, entwicklungsfähig und multidisziplinär.

5 Wohlbefinden: Verbessert rasch die körperliche Grundkondition.

6 Wirksamkeit: Je stärker Sie sich bei den Trainingseinheiten verausgaben, desto sichtbarer die Ergebnisse.

7 Motivation: Es erweitert die Grenzen Ihrer körperlichen und mentalen Fähigkeiten. Und Sie werden noch über diese Grenzen hinauswachsen!

8 Vielfalt: Wird mit oder ohne Geräten, im Freien, im Fitness-Studio oder zu Hause trainiert.

9 Regulierung: In Kombination mit einer gesunden Ernährung, einer guten Erholung und einem erholsamen Schlaf wird das Training Ihren Körper positiv verwandeln.

10 Vielseitig kombinierbar: Ergänzt Ihre Fitness-Aktivitäten bei spezifischeren Trainingsformen.