Читать книгу HIIT - Hochintensives Intervalltraining - Christophe Pourcelot - Страница 8

Nach einem für meinen Geschmack viel zu theorielastigen Studium brauchte ich etwas Konkretes und ein bisschen Action. Deshalb ging ich als Sporttrainer für die verschiedenen Dienstgrade zum Militär. Eine etwas extreme Wahl, bei der ich jedoch die Freuden der natürlichen Methode, den Geist der Findigkeit und die ständige Anpassungsfähigkeit je nach Operationsziel entdecken konnte. Ohne einen wirklichen Mentor zu finden, habe ich dort auch schöne Begegnungen gehabt, die mich anregten und meiner Arbeitsphilosophie eine Richtung gaben. Allerdings setzte mir, da ich häufig einen avantgardistischen Ansatz verfolge, die hierarchische Ordnung schnell Grenzen. Meine Lust, etwas zu erkunden und autonom zu sein, war stärker. Deshalb tauschte ich nach sieben Jahren Militärdienst das Heer wieder gegen die zivile Welt ein.

Meine Stärke war schon immer eine unersättliche Neugier: Im Lauf der Jahre habe ich die verschiedensten Trainingsmethoden getestet, nach neuen Übungen oder Sportgeräten gesucht und diese ausprobiert. Ich wollte vor allem, dass meine Kurse bei den Ausübenden auch tatsächlich Wirkung zeigen. Ich betrachte den Sport als einen Moment der Entfaltung und der Erfahrung. Selbst heute, im Rahmen der Fitness-Einrichtung, für die ich arbeite, möchte ich, dass jede Person, die an meinen Kursen teilnimmt, davon nicht nur auf sportlichem Gebiet profitiert, sondern auch etwas über sich selbst erfährt.

Ich bin sehr kreativ und versuche immer alles möglichst schnell und effizient zu erledigen. In meinem Bestreben, anderen etwas weiterzugeben und sie auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen zu begleiten, mache ich ständig Fortschritte. Ich hinterfrage das Erreichte immer wieder und verwerfe Lösungen, die nicht spielerisch und anregend genug sind. So gelingt es mir, meine eigene individuelle Arbeitsmethode zu gestalten. Es war daher nur natürlich, dass ich mein Glück in der Ausübung des Hochintensiven Intervalltrainings gefunden habe, kurz HIIT genannt.

Ich behaupte nicht, HIIT entwickelt zu haben, sondern stelle Ihnen hier in aller Bescheidenheit meine Version davon vor – so, wie ich es für mein Training und die Gruppenkurse angewandt habe. Es war mir eine Ehre, mit dem Cross-Trainer Christophe zusammenarbeiten zu können, um diese besondere und authentische Methode zu konzipieren. Da diese weder Geräte noch einen spezifischen Ort für die Ausführung verlangt, ist die Freude an der Ausübung umso authentischer und natürlicher.

Die Arbeit mit dem Eigenkörpergewicht stimuliert innerhalb sehr kurzer Zeit ein Maximum an Muskelgruppen. Die Gesamtheit der vorgestellten Programme deckt ein sehr breites Spektrum an Muskelbeanspruchungen ab, die sich auf Ihren Stoffwechsel (Verbesserung der kardiorespiratorischen Ausdauer) und Ihre muskuläre Komponente (Verbesserung der Nervenstärke, der Kraftausdauer, sportliches Aussehen) auswirken werden.

Ich habe dieses Buch wie eine Coaching-Sitzung aufgebaut. Alles wird gut verständlich erklärt, ohne die sportwissenschaftlichen Aspekte der Methode zu vernachlässigen. Jedes Programm, jede Sitzung beinhaltet einen Kommentar mit Tipps oder einer Ermutigung, wie Sie Höchstleistungen beim Hochintensiven Intervalltrainig erreichen können.

Nun bleibt mir nur noch, Ihnen guten Mut zu wünschen. Mit diesem Buch halten Sie etwas in Ihren Händen, mit dem Sie sich körperlich und mental selbst übertreffen können. Profitieren Sie von seinem Inhalt und zögern Sie nicht, ihn sich individuell anzueignen und so zu gestalten, dass Sie mehr als zufrieden sein werden.

Maxence