Читать книгу HIIT - Hochintensives Intervalltraining - Christophe Pourcelot - Страница 6

VORWORT

EINLEITUNG

Etwas Erfahrung, Neugier und vor allem viel Kreativität!

ALLGEMEINE BEGRIFFE

Eine moderne und effiziente Methode

ZUM GEBRAUCH DIESES BUCHES

Fertigmachen zum Start!

PRAKTISCHER RAT

Die richtige Ausführung des Hochintensiven Intervalltrainings

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Cardio-Übungen

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Körperspannung trainieren

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Aufwärmübungen

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Die unteren Extremitäten

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Die oberen Extremitäten

ÜBUNGSFÜHRER ÜBUNGEN MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Mit kleinen Trainingsgeräten

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Niveau 1 Initiationsreise

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Niveau 2 Spartiat

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Niveau 3 Die zwölf Heldentaten des Herkules

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT 100 PROZENT EIGENGEWICHT

Niveau 4 Zeus

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT KLEINEN TRAININGSGERÄTEN

Niveau 1 Sweat

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT KLEINEN TRAININGSGERÄTEN

Niveau 2 Blood and tears

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT KLEINEN TRAININGSGERÄTEN

Niveau 3 Hell

TRAININGSPLANUNG PROGRAMME MIT KLEINEN TRAININGSGERÄTEN

Niveau 4 Pandemonium

THEMATISCHE EINHEITEN

mit 100 Prozent Eigenkörpergewicht

THEMATISCHE EINHEITEN

Eigenkörpergewicht mit kleinen Trainingsgeräten

BIBLIOGRAFIE