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Wenn Sie schließlich alles vorbereitet haben, dann sind Sie schon gut eingestimmt. Es kann also losgehen! Sind Sie bereit?

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DIE TREPPE

Mach es dir also an deinem Lieblingsplatz ganz bequem. Du kannst sitzen oder auch liegen, so wie es für dich am angenehmsten ist. Nun schließe die Augen, spüre einmal zu deinem Atem hin und lass ihn überall dorthin fließen, wo noch Anspannung und Unruhe zu finden sind. Und mit dem Atem strömt ganz viel Ruhe und Entspannung in deinen Körper ein. Dein Atem fließt auch bis in den Kopf hinauf, dorthin, wo die unruhigen Gedanken zu Hause sind. Und diese Gedanken - sie dürfen da sein, doch sie haben nichts zu tun. Vielleicht hörst du von innen heraus eine Stimme, die dir sagt:

Loslassen, geschehen lassen, fallen lassen.

Loslassen von allem, was dich festhält und woran du festhältst; geschehen lassen, ohne dagegen anzukämpfen und fallen lassen dort, wo du aufgefangen wirst.

Die Entspannung darf tiefer und tiefer werden. Das Außen tritt mehr und mehr zurück. Und wie du immer tiefer und tiefer in die Entspannung hineinsinkst, taucht vor deinem geistigen Auge auf einmal das Bild deiner persönlichen Treppe vor dir auf. Du hast keinerlei Angstgefühle, denn du kennst sie schon sehr lange. Sie ist ganz allein für dich bestimmt, kein anderer Mensch kann sie benutzen. Schau dir zuerst einmal an, wie sie aussieht: Ist sie groß und breit oder schmal und eng? Ganz gleich, wie sie auch aussehen mag, du betrittst sie mit einem guten und sicheren Gefühl. Stufe um Stufe gehst du sie hinab, und mit jeder Stufe, die du tiefer kommst, vertieft sich auch noch einmal deine Entspannung. Wenn du schließlich unten angekommen bist, befindest du dich in einem Zustand tiefster Ruhe. Nichts kann dich mehr stören. Du bist ganz bei dir, alles ist ganz still in dir, nichts kann dich mehr stören.

... (fahren Sie an dieser Stelle mit dem Text der gewählten Visionsreise fort)