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Wenn es Ihnen schwerfällt, sich von Ihren inneren Bildern zu lösen, empfiehlt sich folgende Erdungsübung:

LESEZEICHEN: Setzen Sie sich ein Lesezeichen mit dem Titel ERDUNG

ERDUNGSÜBUNG

Stell dich mitten in den Raum, so dass du nach allen Seiten hin Platz hast. Schließ noch einmal die Augen und lass die Arme ganz entspannt hängen. Du stehst mit beiden Füßen fest auf dem Boden, so dass du den Kontakt zum Untergrund gut spürst. Deine Knie sind leicht gebeugt.

Nun beginnst du wieder, auf deinen Atem zu achten. Und vor jedem neuen Atemzug machst du eine kleine Pause, in der du in deiner Vorstellung jedes Mal ein Stückchen tiefer in den Boden einsinkst. Und beim Einatmen lenkst du den Atem durch deinen ganzen Körper hindurch bis hinunter zu den Füßen und lässt ihn beim Ausatmen durch die Fußsohlen hinaus die Erde strömen.

Nach einer kleinen Weile hast du womöglich das Gefühl, wie ein Baum im Boden verwurzelt zu sein.

Dann öffnest du ganz bewusst die Augen und schüttelst Arme und Beine fest aus, um wieder ganz hier anzukommen.

Auch frische Luft holt uns schnell wieder in die Wirklichkeit zurück, vor allem wenn sie kalt ist. Wenn Ihre inneren Bilder Sie nicht so recht loslassen wollen, Sie sich Ihnen aber nicht überlassen möchten, dann öffnen Sie das Fenster und atmen mehrmals tief ein und aus.