Читать книгу Magen und Darm natürlich behandeln - Dr. Nicole Schaenzler - Страница 33

Derzeit sind mehr als 500 verschiedene Bakterienarten der Darmflora bekannt, darunter auch einige potenziell krank machende (pathogene) Stämme. Für die Darmgesundheit ist es wichtig, dass die pathogenen und die für den Organismus unschädlichen (= apathogenen) Populationen im Gleichgewicht bleiben. Dafür kontrolliert sich die Darmflora sogar selbst, indem sie zum Beispiel bei Bedarf bestimmte Proteine freisetzt, die das Wachstum pathogener Keime hemmen. Dennoch kommt es vor, dass äußere Faktoren das ausgewogene Gemisch durcheinanderbringen, sodass pathogene Bakterien plötzlich in der Überzahl sind.

Ein solches Ungleichgewicht kann sich spontan, zum Beispiel aufgrund einer akuten Darminfektion, aber auch schleichend, etwa durch Fehlernährung, entwickeln. Wie eine darmfreundliche Ernährung aussieht, lesen Sie ab >.

Neben ungünstigen Ernährungsgewohnheiten können auch bestimmte Medikamente, allen voran Antibiotika, die Zusammensetzung der Darmflora ungünstig beeinflussen. Ziel jeder Antibiotikatherapie ist es, eine bakterielle Infektion zu bekämpfen. Allerdings hemmen Antibiotika neben den Bakterien, die krank machen, auch die hilfreichen Bakterien der physiologischen Darmflora. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass bereits nach fünftägiger Einnahme von Antibiotika etwa ein Drittel aller Darmbakterien dezimiert wurden. Zwar erholen sich die meisten Bakterienarten nach Beendigung der Therapie innerhalb von vier Wochen wieder, einige Arten haben jedoch auch nach sechs Monaten noch nicht wieder ihre Aktivität erreicht. Deshalb sollten Sie während der Antibiotikatherapie für ein paar Tage die Gebote der vollwertigen Ernährung siehe > außer Kraft setzen: Meiden Sie vor allem schwer verdauliche Kohlenhydrate und Ballaststoffe, etwa in faserreichem Gemüse oder Obst, um den Darm nicht zusätzlich zu belasten. Raffinierten Zucker sollten Sie auch weiterhin möglichst wenig verzehren. Tritt trotz der Vorsichtsmaßnahmen starker Durchfall auf, müssen Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.