Читать книгу Volkskrankheiten - Jean Blair - Страница 25

Es ist tatsächlich möglich, dass Sie durch einen kleinen Trick mehr als 30% Körperfett verbrennen, wenn Sie ihn einfach nur anwenden. Sie wissen, und dies muss ich Ihnen ganz bestimmt nicht zweimal sagen, dass neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch etwas zumutbare Bewegung, kein Spitzensport, dazu beiträgt, dass Ihr Körper Fett verbrennt, was er sich jahrelang angeschafft hat. Zwei- bis viermal pro Woche etwas Sport zu machen, ist das beste, was Sie Ihrem Körper geben können, damit er effektiv die Fettreserven angreift und somit überschüssiges Fett abbaut und Sie gesund erhält, praktisch vor Volkskrankheiten schützt. Anders kann der Körper eben nicht abnehmen. Das Fett muss nun mal verbraucht werden. Dies tut Ihr Körper, wenn Sie ihm zeigen, wie das geht. Bekannt ist, dass Ihr Körper zu gewissen Tageszeiten deutlich mehr Fett verbraucht als zu anderen Zeiten. Probieren Sie doch einfach mal aus, dass Sie vor dem Frühstück, ja ich weiß, das ist etwas mühselig, einen flotten Lauf machen. Ich schreibe: vor und nicht nach dem morgendlichen Frühstück, unabhängig was Sie anschließend essen werden. Wenn Sie sich dazu aufraffen können und vor dem Frühstück, je nach Alter, entweder einen flotten Lauf absolvieren oder einen schnellen Spaziergang unternehmen, wenn Sie einen Hund haben, dann ist dies doch sowieso kein Problem, dann verbrennen Sie mehr als 30% Fett, als wenn Sie dies nach dem Frühstück oder zu einer anderen Tageszeit tun würden. Das Geheimnis liegt darin: Wenn Sie in der Früh erwachen, hat Ihr Körper die Reserven aus dem Kohlehydratspeicher (Ihren Muskeln) geleert. Trainieren Sie nun vor dem Frühstück, also direkt am frühen Morgen, zwingen Sie Ihren Körper die Fettreserven anzugreifen, um so Energie zu gewinnen. Weil Sie nicht gefrühstückt haben, bleibt Ihrem Körper einfach nichts anderes übrig, als auf versteckte respektive eingelagerte Fette zuzugreifen, denn gefrühstückt haben Sie ja noch nicht. Hätten Sie gefrühstückt, würde Ihr Körper nicht auf die alten Fettreserven zugreifen, sondern auf das, was Sie ihm am Morgen zugeführt haben. Das ist der einfache, aber sehr wirkungsvolle Trick. Wenn Sie dies nur zweimal pro Woche tun, dann haben Sie bald schon einen messbaren Erfolg aufzuweisen. Diesen sieht man schon nach wenigen Tagen auf der Waage. Wenn Sie so den neuen Tag begrüßen, schmeckt das anschließende Frühstück gleich zweimal so gut! Tipp: Arginin oder Carnitin-Pure nehmen, was die Leistung und Fettverbrennung zusätzlich steigern kann.