Читать книгу Volkskrankheiten - Jean Blair - Страница 29

Zeitforscher schätzen, dass bis in das Jahr 2030 weitere 555 Millionen Menschen weltweit voraussichtlich an Diabetes Typ 2 erkranken werden. Ein riesiges Geschäft für die Pharmakonzerne in der Welt! Man kann dem Diabetes aber durchaus etwas den Schrecken nehmen, wenn man sich umstellt. Wichtigste Indikatoren sind:

 ausreichend Bewegung

 ein ausgewogenes Gewicht

 richtige Ernährung

Ein guter Tipp: Jogurt, wenn er denn fettfrei ist, so bestätigen die Wissenschaftler der Harvard School of Public Health, kann einen guten Effekt erzielen. 200.000 Menschen nahmen an der Probe teil. Es bestätigte sich, dass Milchprodukte keinen Einfluss auf das Risiko Diabetes haben. Beim Jogurt soll schon eine kleine Portion von 28 Gramm pro Tag genügen, um das Risiko Diabetes auf ein Fünftel zu reduzieren. Den Grund dafür sehen die Forscher darin, dass die Inhaltsstoffe im Jogurt (Kalzium, Magnesium, Fettsäuren, Bakterien) das Risiko minimieren. Nur passen Sie auf, gemeint ist nicht die Jogurtgruppe mit teils gruseligen Zusätzen wie Zucker und Frucht, es geht hier um den reinen Naturjogurt, der zudem fettarm sein muss.